8 méthodes pour vous rendre instantanément heureux en cas de coup de blues !

Quel merveilleux monde aurions-nous si nous pouvions être heureux chaque fois que nous le souhaitons?

Eh bien, il s’avère que ce n’est pas tout à fait impossible! Nous vous proposons quelques méthodes scientifiquement prouvées pour vous rendre heureux en un clin d’œil.

1.Faites du sport

Les exercices libèrent de la sérotonine, l’hormone sensationnelle qui vous fait sentir mieux en un rien de temps!

crédit: freestockphotos.biz.

2. Profitez d’un bon sommeil

Nous savons tous que le sommeil augmente la productivité, mais il s’avère qu’il permet également à votre mémoire, de rétablir des épisodes heureux plus que les désagréables! Il pourrait être grand temps de rattraper ce sommeil de beauté après tout!

3. Partagez les événements de la journée

La recherche prouve que partager votre journée avec vos amis, votre famille ou même un étranger peut améliorer votre humeur presque instantanément! Créer des liens avec les proches est un excellent moyen de chasser stress.

4. Prenez de l’air

Laissez vos pieds nus toucher l’herbe… Inhalez l’air frais… et regardez les fleurs sauvages.  Sortez faire une balade!

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5. Soyez généreux

«Faites aux autres ce que vous voudriez qu’ils vous fassent », parce que le vrai bonheur est toujours de rendre les autres heureux! Essayez-le!

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6. Planifiez des vacances sublimes

Même si en fin de compte vous ne partez pas, la planification d’un voyage et l’anticipation aident à améliorer votre humeur!

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7. Faites la méditation

L’inquiétude consiste à se concentrer sur des pensées négatives. Un esprit anxieux ne peut pas prendre les meilleures décisions. La méditation aide à éclaircir l’esprit et à se déstresser.

crédit: Epochtimes

Voici une méthode que vous pouvez apprendre gratuitement: www.falundafa.org.

Des millions de gens le font déjà.

8. Soyez reconnaissant

Il s’agit d’une extension de la méditation. Changez votre attention de tout ce que vous n’avez pas réussi à atteindre (ce qui est probablement votre cause d’inquiétude) à ce que vous avez déjà fait. Vous vous sentirez immédiatement chanceux. Se sentir heureux n’est pas difficile après avoir pris conscience de la chance que nous avons vraiment!

Source: Heartmindhappy

Nous vous garantissons que si vous essayez au moins une de ces méthodes, vous serez heureux en un rien de temps!

Version anglaise: Feeling blue? Try one or all of these 8 ways to make yourself instantly happy!

 
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