Fatigue malgré huit heures de sommeil : les vraies raisons et les solutions pour y remédier
Sommeil non réparateur : pourquoi la qualité, le rythme biologique et certains déséquilibres de santé comptent plus que le nombre d’heures passées au lit. Pendant des années, Patty Schmidt a cru qu’elle faisait tout comme il faut. Elle se couchait à 22 heures, se levait à 6 heures, évitait le café après le déjeuner et restait éloignée des écrans avant de dormir. Pourtant, la plupart des matins, elle se réveillait épuisée.
Eczéma : symptômes, causes, traitements et solutions naturelles
L'eczéma, également appelé dermatite atopique, désigne un ensemble d'affections cutanées inflammatoires qui provoquent un gonflement, une sécheresse, des démangeaisons et des éruptions cutanées. Il touche couramment le visage, les coudes, les genoux, les mains et les pieds. Le terme « eczéma » provient du mot grec signifiant « bouillir » et fait référence à une peau rouge, sèche et qui démange.
Trois étirements efficaces pour soulager les tensions et douleurs du bas du dos
Des étirements ciblés de l’ilio-psoas, l’un des muscles les plus puissants du corps, peuvent aider à apaiser les douleurs dans le bas du dos. Une raideur ou une douleur dans le bas du dos peut être liée à une tension du muscle ilio-psoas. Des étirements ciblés de ce muscle peuvent aider à soulager la tension musculaire et à réduire l’inconfort.
Cinq exercices de circumduction pour assouplir vos articulations et retrouver toute votre mobilité
Des articulations faites pour bouger peuvent devenir raides et douloureuses si elles restent immobiles. Les exercices de circumduction aident à les maintenir souples et en pleine santé. Les mouvements de circumduction, appliqués aux articulations, sont des mouvements circulaires qui mobilisent toutes les capacités de mouvement de l’articulation. Ce qui est remarquable avec ces mouvements, c’est que nous les effectuons naturellement. Ils comptent parmi les gestes les plus simples que nous puissions réaliser, et ils sont aussi très efficaces.
Autisme : comprendre les limites d’un diagnostic élargi et mieux accompagner les personnes concernées
Avec l’élargissement des critères de diagnostic de l’autisme, les experts s’inquiètent que la frontière entre autisme et normalité ne devienne floue, et donnent des conseils pour mieux identifier les besoins réels. Quand Adir fait une crise, cet adolescent de 125 kilos devient un danger pour lui-même et pour tous ceux qui l’entourent. Il ne peut pas parler, ne peut pas travailler et ne vivra peut-être jamais de façon autonome. Pendant ce temps, des adultes qui ne rencontrent pas les mêmes difficultés qu’Adir passent des tests en ligne et se diagnostiquent eux-mêmes.
Suppléments de vitamine D2 : pourquoi ils peuvent réduire les bienfaits de la vitamine D3 et comment y remédier
Selon les chercheurs, choisir le mauvais type de supplément de vitamine D pourrait nuire à votre santé plutôt que de l’améliorer. Des millions de personnes prenant des compléments de vitamine D2 pour améliorer leur santé pourraient, sans le savoir, épuiser les réserves de la forme la plus puissante de cette vitamine dans leur organisme.
Migraines, sécheresse oculaire, DMLA : comment vos habitudes quotidiennes peuvent protéger votre vue
Des changements ciblés d’alimentation et d’hygiène de vie peuvent réduire le risque de migraines et préserver la santé visuelle. Pendant des années, le Dr Rani Banik, neuro-ophtalmologiste se réveillait chaque matin avec une douleur lancinante derrière l’œil. Ses migraines étaient devenues si chroniques que, selon ses mots, « chaque journée commençait comme si on me plantait un pic à glace dans la tête ».
Douleurs cervicales : neuf gestes simples pour soulager le cou et prévenir vertiges et AVC
Les vertiges, la baisse de la vision et les accidents vasculaires cérébraux peuvent être liés à des problèmes de la colonne cervicale. Le docteur Wu Guobin, directeur d'une clinique de médecine chinoise, partage neuf méthodes pour corriger le désalignement des vertèbres cervicales et aider à inverser la spondylose cervicale. Les problèmes de la colonne cervicale peuvent provoquer une détérioration de la vision et des accidents vasculaires cérébraux.
Lupus : comment reconnaître les signes de cette maladie imprévisible qui peut toucher tout l’organisme
Selon les données les plus récentes disponibles, en France, près de 55 000 personnes présentaient un lupus érythémateux systémique en 2020, majoritairement des femmes. Le lupus est une maladie auto-immune chronique et incurable. Le nom « lupus » vient du mot latin signifiant « loup », une référence utilisée pour la première fois au XIIIᵉ siècle par un médecin qui pensait que les lésions faciales de la maladie ressemblaient à une morsure de loup.
Aliments qui réduisent le risque d’acouphènes - et ceux qui les aggravent
De nouvelles recherches montrent que certains aliments de qualité pourraient aider à protéger contre les acouphènes. Les acouphènes, ces bourdonnements ou sifflements dans les oreilles, touchent environ 14 % des adultes, dont 2 % souffrent d’une forme sévère. Ce trouble est associé au stress et à la dépression et altère fortement la qualité de vie. Dans les cas graves, il peut conduire au suicide.
Insuffisance rénale en médecine chinoise : comment la reconnaître et la traiter naturellement
En médecine chinoise, le rein ne désigne pas seulement l’organe, mais tout un système énergétique essentiel à l’équilibre du corps et de l’esprit. Dans la pensée orientale, la notion de rein dépasse largement l’organe anatomique. Elle désigne un système énergétique plus vaste, où sont stockées l’énergie vitale (qi) des reins et l’essence même de la vie.
Les changements alimentaires peuvent-ils vraiment transformer le TDAH ? La découverte remarquable d’une famille
Un régime alimentaire restreint, appelé "Few foods", pourrait constituer une approche prometteuse pour ceux atteints de trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité et pourrait réduire l’usage des médicaments en maternelle.
Un médicament courant réduit de moitié le risque de récidive du cancer colorectal
Prendre chaque jour de l’aspirine à faible dose pourrait aider les patients dont la tumeur présente une mutation génétique particulière.Dans un essai clinique récent, une faible dose d’aspirine a réduit de moitié le risque de récidive du cancer du côlon et du rectum chez des patients dont les tumeurs présentaient une mutation génétique spécifique.
Acouphènes, douleurs de la mâchoire : et si la solution venait d’une technique de guérison ancestrale ?
Soulager les acouphènes et l'oreille à la maison : comment utiliser le point d'acupression Ting Gong en auto-soin. Les acouphènes sont souvent perçus comme un problème mineur – jusqu’à ce que vous en fassiez vous-même l’expérience. Ce bourdonnement ou ce sifflement dans les oreilles peut perturber le sommeil, la concentration et, dans les cas graves, la santé mentale. Ils touchent jusqu’à 30 % de la population mondiale et deviennent plus fréquents avec l’âge.
Ting Hui : le point d’acupression miracle pour soulager vos douleurs et vos problèmes d’oreille naturellement
Ting Hui : Comment l'acupression peut devenir votre allié bien-être pour une meilleure audition et des dents apaisées ? Un sifflement dans l'oreille ou une rage de dents peuvent être très perturbants, et on n'a pas toujours le bon médicament sous la main. Pourtant, vous disposez d'un remède puissant : votre propre corps.
Athérosclérose : comment la prévenir et protéger ses artères
L’athérosclérose est une affection courante qui se développe lorsqu’une substance collante appelée plaque s’accumule à l’intérieur des artères.Cette maladie se développe lentement, à mesure que le cholestérol, les graisses, les cellules sanguines et d’autres substances présentes dans le sang forment de la plaque. Lorsque cette plaque s’accumule, elle provoque un rétrécissement des artères, ce qui réduit l’apport en sang riche en oxygène vers les tissus et les organes vitaux.
Douleurs au genou, au dos ou à la cuisse : les signes méconnus d’un problème de hanche et comment y remédier
Près de 72 % des personnes se trompent sur l’origine réelle de leurs douleurs. Cette douleur persistante au genou ? Les étirements n’y changent rien, les nouvelles chaussures non plus — et voilà que le dos s’y met aussi. Voici la surprise : le véritable coupable n’est peut-être pas le genou, ni le dos, mais la hanche. Et la plupart des gens l’ignorent totalement.
Acouphènes : 70 % des cas liés à un déséquilibre nerveux - cinq exercices efficaces pour améliorer l’audition
Une femme de 58 ans était sourde de l’oreille gauche depuis 18 ans. Cette surdité avait profondément affecté sa vie et sa capacité à travailler. Elle avait consulté de nombreux médecins et essayé plusieurs types de traitements, sans aucun résultat. Alors qu’elle sombrait dans le désespoir, elle fut orientée vers le Dr Gwo-Bin Wu, directeur d'une clinique de médecine chinoise.
Acouphènes : quelles sont les causes des sifflements et bourdonnements d’oreille ?
Les sifflements et autres sons fantômes peuvent se manifester dans une ou deux oreilles, avec des symptômes qui varient d'une personne à l'autre. Imaginez entendre un sifflement, un bourdonnement ou un grondement constant que personne d'autre ne peut percevoir. C'est l'acouphène – la perception d'un son sans source externe. L'acouphène n'est pas une maladie en soi, mais le symptôme d'un problème sous-jacent. Il est fréquent, touchant 10 à 25 % des adultes et même certains enfants.
Maladies des gencives : une étude révèle qu’elles pourraient presque doubler le risque d’AVC
Selon les experts, une bonne hygiène dentaire protégerait aussi le cerveau et le cœur. Quand avez-vous passé du fil dentaire pour la dernière fois ? Vos habitudes bucco-dentaires pourraient en dire bien plus que votre sourire : elles peuvent aussi révéler l’état de santé de votre cerveau.
Mammographie : ce que les femmes devraient savoir avant un dépistage
La récente polémique survenue en Andalousie, où près de 2000 femmes participant au programme de dépistage du cancer du sein n’ont pas été correctement informées des résultats indiquant « une lésion probablement bénigne », a replacé le dépistage par mammographies au cœur du débat public. Pourquoi ces dépistages ont-ils donné des résultats non concluants ? Quelle est la fiabilité de ces examens ? Le dépistage fréquent entraîne-t-il des effets secondaires non souhaités ?
Après un incendie de forêt, votre eau du robinet pourrait rester toxique pendant des années
Des études montrent que les incendies de forêt augmentent la présence de produits chimiques toxiques dans l’eau du robinet, notamment du benzène et de l’arsenic
STOP à la douleur ! cinq exercices ciblés pour apaiser et rééduquer le syndrome du piriforme
Ces cinq exercices sûrs et efficaces sont la clé pour apaiser la douleur et retrouver le plaisir de bouger. Ma mère s'est plainte d'une augmentation des douleurs à la hanche et au bassin et connaissait une diminution notable de sa mobilité et de sa qualité de vie. Elle déplorait le fait que cela puisse être sa nouvelle normalité, mais j'avais une intuition.
Toujours fatigué ? Et si la cause se trouvait dans votre sang… et dans votre assiette ?
Des chercheurs pensent avoir trouvé la cause de cette somnolence qui touche tant de personnes au quotidien. Vous dormez huit heures par nuit mais avez encore besoin de café ? Le problème pourrait venir de votre sang. Une vaste étude récente publiée dans The Lancet eBioMedicine révèle que les personnes présentant des taux plus élevés de certaines molécules sanguines – notamment les acides gras oméga-6, que l’on trouve surtout dans les noix, les graines et les huiles végétales – étaient nettement moins susceptibles de souffrir de somnolence diurne excessive (SDE).
Cinq façons simples de sortir de la routine et raviver votre quotidien
Lorsque la vie commence à ressembler au film « Un jour sans fin », il est peut-être temps de se lancer dans de nouvelles aventures
Fabriquer son shampooing naturel soi-même : mode d’emploi pour des cheveux sains
Dans cet article, nous explorons les dangers potentiels des produits chimiques présents dans certains shampooings du commerce et les avantages de fabriquer le nôtre.
Recette de lotion corporelle naturelle : hydrater et nourrir sa peau naturellement
Créer ses propres produits de soin permet de contrôler les ingrédients utilisés et d’éviter les agents nocifs.
Les contraceptifs hormonaux pourraient modifier la façon dont les femmes perçoivent la peur
Les effets des contraceptifs hormonaux pourraient se prolonger même après l’arrêt de la pilule. Une étude publiée en août suggère que les contraceptifs hormonaux pourraient influencer la manière dont les femmes traitent la peur, avec des effets qui pourraient persister même après l’arrêt du traitement. Les femmes utilisant des contraceptifs hormonaux ont montré des réactions de peur nettement plus élevées dans des environnements sûrs que celles qui n’avaient jamais pris de contraception.
Dites adieu à la raideur matinale
Routine matinale anti-raideurs : réveillez votre corps, clarifiez votre esprit et faites le plein d’énergie dès le matin. Beaucoup d'entre nous se sentent souvent raides et peu souples au niveau des articulations et des os au réveil. Pourtant, 10 minutes d'exercices d'étirement simples peuvent aider le corps à se réveiller, à activer les muscles profonds, à détendre le fascia, et à rendre les activités de la journée à venir plus fluides et plus sereines.
Acupression : débloquer la digestion grâce à ce point secret (et naturel)
Appétit et digestion : le point d'acupression Liang Men peut restaurer l'équilibre de votre estomac. Nous n’y prêtons pas toujours attention, mais l'appétit est l'un des premiers signaux d'alarme du corps. Vous vous sentez patraque ? L'appétit disparaît. Submergé par le stress ? Vous avez probablement sauté un repas sans même vous en rendre compte. Furieux contre quelqu'un ? Cette pizza vous semble soudain peu appétissante.
