Dites adieu à la raideur matinale
Routine matinale anti-raideurs : réveillez votre corps, clarifiez votre esprit et faites le plein d’énergie dès le matin. Beaucoup d'entre nous se sentent souvent raides et peu souples au niveau des articulations et des os au réveil. Pourtant, 10 minutes d'exercices d'étirement simples peuvent aider le corps à se réveiller, à activer les muscles profonds, à détendre le fascia, et à rendre les activités de la journée à venir plus fluides et plus sereines.
Acupression : débloquer la digestion grâce à ce point secret (et naturel)
Appétit et digestion : le point d'acupression Liang Men peut restaurer l'équilibre de votre estomac. Nous n’y prêtons pas toujours attention, mais l'appétit est l'un des premiers signaux d'alarme du corps. Vous vous sentez patraque ? L'appétit disparaît. Submergé par le stress ? Vous avez probablement sauté un repas sans même vous en rendre compte. Furieux contre quelqu'un ? Cette pizza vous semble soudain peu appétissante.
Autisme : un trouble du neurodéveloppement qui n’est pas forcément à vie
Dans certains cas, les enfants peuvent dépasser leur diagnostic d’autisme. Contrairement à la dépression ou à l’anxiété, l’autisme n’est pas classé parmi les maladies mentales. Il s’agit d’un trouble du neurodéveloppement. Cette distinction place l’autisme à part en matière de traitement et de potentiel d’amélioration par rapport à d’autres troubles psychiatriques.
Comment la bienveillance peut transformer votre vie… et même vos gènes
La bienveillance naît de l’empathie, qui active dans le cerveau les circuits reliant nos émotions à celles des autres et favorise la compassion. En 1989, Kent Nerburn a décidé de devenir chauffeur de taxi. « Ce que je n’avais pas prévu en acceptant ce travail, c’est qu’il s’agirait aussi d’un ministère."
Ye Men : le point d’acupression ultime pour stopper l’inflammation naturellement
Acupression : comment Ye Men soulage l'inflammation, l'inconfort sensoriel et les problèmes de mobilité. L'inflammation est au cœur de nombreuses préoccupations de santé modernes. Des maux de gorge et des gencives enflées aux douleurs articulaires et aux irritations oculaires, elle peut perturber notre quotidien.
Perte de poids rapide ou traitement GLP-1 : comment préserver sa masse musculaire naturellement
Adopter de bonnes habitudes alimentaires et sportives sous traitement GLP-1 peut aider à préserver sa masse musculaire tout en favorisant la perte de graisse. Karlie Barge s’efforce depuis plus d’un an d’éviter toute perte musculaire depuis qu’elle a commencé à prendre des médicaments pour maigrir. « Surtout en tant que femme dans la trentaine, à un âge où l’on commence déjà à perdre du muscle, je savais que je ne voulais pas que cela m’arrive. »
Échecs et mémoire : comment ce jeu peut aider à prévenir la démence
Les échecs sont bien plus qu’un simple jeu : ils stimulent le cerveau. Les recherches montrent que les personnes qui jouent régulièrement aux échecs peuvent constater une amélioration de leur mémoire et de leurs fonctions cognitives, et que cette activité pourrait même contribuer à prévenir la démence.
Prostate : protégez-la grâce aux secrets ancestraux et aux exercices ciblés
En vieillissant, l’une des préoccupations de santé les plus courantes chez les hommes est l’hypertrophie de la prostate, qui peut entraîner des difficultés urinaires, des mictions fréquentes et un sommeil interrompu la nuit.
Dépression : comment la reconnaître et la soigner naturellement
La dépression est un trouble de l'humeur caractérisé par une tristesse persistante et une perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant.
Que se passe-t-il lorsque les jeux vidéos prennent le pas sur la vie réelle ?
La vie réelle est déjà bien difficile, mais lorsque les individus se tournent vers les jeux pour répondre plus facilement aux exigences et aux défis de la vie, leur vie réelle est alors en passe de s'effondrer.
Médicaments GLP-1 : tout ce qu’il faut savoir sur ces traitements minceur qui séduisent des millions de personnes
Joey Udovich suivait le schéma universel « bien manger et faire de l’exercice » pour améliorer sa santé et perdre du poids, se levant à 4 h 30 six jours par semaine pour faire de l’exercice et mangeant un régime majoritairement sain. Pourtant, son poids n’a cessé d’augmenter.
Diabète de type 2 chez les jeunes : pourquoi il progresse et comment l’éviter
Pour la première fois dans l’histoire, plus d’enfants sont obèses que sous-alimentés. Environ 188 millions de jeunes dans le monde vivent aujourd’hui en surpoids ou en situation d’obésité. Et, avec cela, les médecins observent une tendance autrefois inimaginable : des enfants développent un diabète de type 2.
Posture : cinq exercices pour renforcer les muscles du dos et améliorer votre maintien
Maintenir une bonne posture peut s'avérer difficile, surtout avec l'âge ou lorsque notre travail nous impose de rester assis ou debout dans certaines positions. Les mauvaises habitudes posturales ont tendance à s'amplifier avec le temps, rendant le retour à une santé posturale optimale d'autant plus ardu. Pire encore, plus votre posture se dégrade, plus vous risquez de ressentir des douleurs au quotidien et plus la probabilité de voir votre qualité de vie diminuer est grande.
Test capillaire simple : détecter les enfants les plus à risque de dépression et d’anxiété
Mesurer le niveau de stress à partir d’échantillons de cheveux pourrait fournir des indices importants sur les risques de santé mentale chez les enfants vivant avec des maladies physiques chroniques, selon une étude récente.
Prothèse de hanche : comment savoir quand il est temps de se faire opérer
À 45 ans, Jackie Curran ne pouvait plus rester assise pendant une réunion ni dormir toute une nuit.
Sciatique : une douleur fréquente liée au plus grand nerf du corps — 4 solutions naturelles pour la soulager
La sciatique est un ensemble douloureux de symptômes impliquant les nerfs sciatiques, les plus gros nerfs du corps.
Remèdes maison simples pour soigner brûlures, coupures et piqûres d’insectes
Une piqûre d’insecte, une coupure en cuisine ou une brûlure peuvent vite nous prendre au dépourvu.
Allaitement et probiotiques : protéger le microbiome de bébé contre les maladies chroniques
Il existe actuellement une crise de santé infantile liée au microbiome intestinal, selon le Dr Song, pédiatre.
Infections urinaires : plus d’une femme sur 10 touchée - reconnaissez les premiers signes
Les infections urinaires (IU) sont extrêmement fréquentes, touchant chaque année plus de 10 % des femmes.
Activer le nerf vague pour mieux dormir : la méthode qui soulage l’insomnie
Stimuler le nerf vague pourrait aider les personnes souffrant d’insomnie à mieux dormir, en apaisant le système nerveux et en favorisant les rythmes naturels du sommeil.
Augmenter son taux de potassium aide à réduire les troubles cardiaques dangereux
Un simple ajustement alimentaire pourrait changer la donne pour les patients cardiaques.
Cancer : comment l’immunothérapie et le mode de vie renforcent le système immunitaire
À deux reprises, Jim Mann a survécu à un mélanome agressif, un cancer de la peau qui tue rapidement la plupart des personnes atteintes.
Dérobement du genou : six exercices ciblés pour retrouver la stabilité
Lorsqu’on fait marcher des patients à des fins thérapeutiques, l'un des problèmes les plus préoccupants que nous puissions rencontrer est le dérobement du genou.
Zhong Zhu : une clé pour préserver son audition en vieillissant
La perte auditive et les troubles de l'ouïe sont souvent considérés comme des conséquences inévitables du vieillissement, beaucoup pensant que la seule option consiste à en gérer les symptômes.
3 façons de reconsidérer le rôle de l’argent dans votre vie
Il n'est jamais trop tard pour développer une relation saine avec l'argent.
Crise cardiaque ou AVC : quatre signes avant-coureurs à connaître
Plus de 99 % des personnes ayant souffert pour la première fois d’une maladie coronarienne (CHD), d’une insuffisance cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral (AVC) présentaient au moins un facteur de risque supérieur aux niveaux optimaux, selon une étude évaluée par des pairs et publiée le 29 septembre dans le Journal of the American College of Cardiology.
Trouver le bonheur grâce aux 5 piliers du bien‑être
Un jour, mon aînée, alors âgée de cinq ans, m’a demandé si les adultes avaient le droit de manger des sucreries quand ils le voulaient.
Perte de poids : l’acupuncture, une alliée pour votre santé
Des millions de personnes luttent chaque jour contre le surpoids.
AVC : une urgence qui survient toutes les 17 minutes - repérez les signes avant-coureurs
En France, environ 30.
Yang Chi : l’acupression pour soulager vos douleurs aux poignets
Si vous avez passé plus de quelques heures devant votre ordinateur portable, vous connaissez cette sensation d’inconfort dans les poignets que même le fait de frotter ou de secouer ne semble pas soulager.
