Quand l’argent pèse sur la santé : 9 signes insoupçonnés de stress financier

Si vous vous êtes déjà retrouvé(e) éveillé(e) en pleine nuit, la poitrine oppressée et le cœur battant à tout rompre, vous savez à quel point le stress financier peut être réel.

Même pour ceux d’entre nous qui ont suffisamment d’argent pour se loger et se nourrir, les inquiétudes liées à la sécurité de l’emploi ou à des dépenses imprévues et importantes peuvent devenir une véritable source d’angoisse.

On les appelle « problèmes d’argent », et c’est bien ce qu’ils sont, mais ils peuvent rapidement se transformer en « problèmes de santé », tant ces deux dimensions de notre vie sont étroitement liées.

Tout cela tient en un mot : le stress. Le stress chronique détériore la santé et est associé à de nombreux troubles du corps et du cerveau, selon une étude publiée en 2021 dans Faculty Reviews.

Il est essentiel de prendre conscience de ce lien, car bien souvent, nous ne prenons pas un problème au sérieux tant que ses conséquences ne se manifestent pas dans notre quotidien. Ce n’est qu’à ce moment-là que l’on comprend que le coût de l’inaction est devenu trop élevé, et que l’on décide enfin d’agir.

Neuf signes courants du stress financier

Si certains des signes suivants vous semblent familiers, j’espère que vous envisagerez de demander de l’aide. Votre santé est un pilier fondamental de votre bien-être, et c’est précisément pour cela qu’il est si important de prêter attention à la façon dont le stress financier peut se manifester dans votre corps et votre esprit.

1. Perturbations du sommeil

Un sommeil perturbé peut conduire à l’insomnie. Les pensées anxieuses agissent comme un stimulant, empêchant votre corps de se détendre complètement. Si vous ne parvenez pas à vous relaxer, il devient difficile de vous endormir et de rester endormi, privant ainsi votre corps du repos et de la récupération nécessaires.

2. Augmentation de la tension artérielle et risque de maladies cardiaques

Une étude de 2022 publiée dans The American Journal of Medicine a établi un lien fort entre le stress psychologique et les maladies cardiaques, via plusieurs mécanismes, notamment l’élévation de la pression artérielle.

3. Maux de tête liés au stress

Quand je suis obsédé par une inquiétude ou envahi par des pensées anxieuses, l’un des premiers signes de stress est le mal de tête. La tension dans mes épaules et mon cou en est probablement la cause, car je m’empêche de vraiment me détendre pendant des heures.

4. Prise de poids

Une réaction courante face au stress est de se tourner vers l’un des rares réconforts toujours disponibles : la nourriture savoureuse et facile d’accès. Bien que cela procure un plaisir temporaire, ce n’est qu’une façon de repousser les problèmes et de les aggraver.

5. Diminution de la concentration et de la mémoire

Avez-vous déjà remarqué qu’en période de stress, il est plus difficile de penser clairement ou de se souvenir des choses aussi bien que d’habitude ? Le stress inonde le cerveau de substances chimiques qui vous maintiennent en état d’alerte maximale face aux menaces, mais rendent toute autre tâche plus compliquée. C’est exactement ce qu’il faut éviter quand on cherche à sortir d’une situation financière difficile.

6. Relations tendues

Mon épouse et moi avons un mariage exceptionnellement solide, et il est rare que nous soyons en conflit. Pourtant, l’un des rares points de tension reste les questions financières. Cela tourne souvent autour de la notion de dépenses “nécessaires” ou non, une décision subjective qui est amplifiée par le stress financier.

7. Troubles digestifs

Lorsque vous vous inquiétez pour des choses comme l’argent, vous produisez plus d’acide gastrique, ce qui peut contribuer à des troubles tels que les ulcères ou le reflux acide. Des études montrent un lien entre le stress et divers problèmes digestifs, allant de simples crampes à des ulcères gastriques plus graves.

8. Risque accru d’abus de substances

De la même manière que le stress pousse à grignoter de façon habituelle et à prendre du poids, une autre menace plus sérieuse est de se tourner vers des substances pour apaiser son anxiété ou s’éloigner de la réalité temporairement.

9. Vieillissement accéléré et espérance de vie réduite

En plus de ces conséquences directes du stress qui compliquent la vie au quotidien, celui-ci peut également réduire votre longévité. Une étude publiée en 2020 dans Biomedicines évoque plusieurs mécanismes possibles : une inflammation accrue et le raccourcissement des télomères, ces capuchons protecteurs situés aux extrémités des chromosomes.

Ces neuf signes peuvent sembler être une mauvaise nouvelle supplémentaire au stress financier que vous subissez déjà – et ce le serait si rien ne pouvait être fait. Heureusement, il existe plusieurs mesures à prendre : relativiser vos difficultés financières, qui ne doivent jamais primer sur votre santé, et agir pour améliorer votre situation économique, en vous aidant des nombreuses ressources disponibles en ligne.

Maintenant que vous savez ce qui est en jeu, j’espère que vous vous sentez prêt à opérer un changement positif dans votre vie et pour votre santé à long terme.