Si vous, vos amis, votre conjoint ou des collègues songez tous à cesser de fumer, pourquoi ne pas le faire ensemble? Si tout le monde se passe l'envie de renoncer au tabac, ensemble, vous pouvez tous réussir à cesser de fumer définitivement.

Il suffit qu'un fumeur prenne la décision d'arrêter de fumer pour que l'idée se propage dans l'ensemble de son cercle social. Comme les fumeurs ont tendance à s'associer à des personnes qui ont des habitudes similaires en matière d'usage du tabac, les chercheurs ont découvert que le fait de s'associer à son conjoint, à un ami ou à un collègue pour cesser de fumer peut rendre l'abandon du tabac positivement contagieux.

Plus de 90% des quelque cinq millions de fumeurs que compte le Canada, selon les estimations, voudraient cesser de fumer. Si vous vous considérez comme faisant partie du nombre, vous pourriez augmenter vos chances de succès en vous joignant à un ami, un collègue ou un membre de votre famille pour cesser de fumer.

En effet :

•La probabilité qu'un fumeur qui renonce au tabac fume de nouveau baisse de 67% si son conjoint arrête de fumer en même temps que lui;

•La probabilité qu'un fumeur qui renonce au tabac fume de nouveau baisse de 36% si un de ses amis arrête de fumer en même temps que lui;

•La probabilité qu'un fumeur qui renonce au tabac fume de nouveau baisse de 34% si un de ses collègues de travail arrête de fumer en même temps que lui.

En plus d'attraper l'envie de cesser de fumer d'amis ou de membres de votre famille, il est important que vous ayez un plan d'action qui vous aidera, vous et vos «partenaires», à écraser une bonne fois pour toutes. «Arrêter de fumer est une expérience différente d'une personne à l'autre, et la plupart des gens s'y prennent à plusieurs fois avant d'y arriver, explique Dr John Sader, spécialiste en dépendances, à la Clinique médicale-GMF 1851. En incluant votre médecin dans votre processus de planification et en bénéficiant du soutien et de la motivation d'autres personnes qui cherchent à s'affranchir du tabac en plus de vos amis et de votre famille, c'est certainement possible.»

Si vous êtes prêt à attraper l'envie d'écraser, visitez www.jecrasepourdebon.ca, afin de vous renseigner sur la façon de préparer votre plan d'action pour cesser de fumer une fois pour toutes.