La plupart des spécialistes de la santé s'entendent pour dire que le vaccin antigrippal est le moyen le plus efficace pour enrayer un virus.

En ajoutant cela à un style de vie sain incluant un régime qui bâti l'immunité, vous demeurerez en santé jusqu'au printemps. Veuillez jeter un coup d'œil au Top 10 des trucs et astuces pour combattre la grippe:

1. Lavez souvent et soigneusement vos mains à l'eau chaude savonneuse pendant au moins 20 secondes.

2. Utilisez un mouchoir, votre manche ou votre coude lorsque vous éternuez ou toussez car les mains propagent les germes plus rapidement.

3. Évitez de toucher votre visage en public jusqu'à ce que ayez lavé vos mains.

4. Buvez beaucoup de liquide pour éliminer les germes de votre organisme tout en vous hydratant.

5. Prenez l'air pour vous oxygéner et ainsi conserver votre humidité corporelle.

6. Prenez des suppléments naturels pour stimuler votre système immunitaire. Un extrait naturel du ginseng nord américain (vendu sous le nom Cold-FX) a démontré sa capacité à stimuler le système immunitaire et à réduire de 89 % les risques d'être affecté par le rhume et la grippe.

7. Mangez des aliments qui renferment des composés photochimiques comme des fruits et des légumes vert foncé, rouges et jaunes car ils activent les vitamines.

8. Pratiquez régulièrement des exercices aérobiques pour pomper l'oxygène de vos poumons vers votre sang; cette bonne habitude augmente le nombre de cellules antivirus dans votre corps.

9. Évitez l'alcool puisqu'il affaiblit le système immunitaire et déshydrate le corps, ce qui ralentit la guérison.

10. Relaxez tranquillement ou méditez pendant au moins 30 minutes chaque jour pour activer votre système immunitaire.