Il n’y a pas de recette miracle, on ne maigrit pas sur un coup de baguette magique. Chaque personne est différente, il convient donc de s’adapter à chacun. Un partenariat s’établit entre la nutritionniste et le client, le contact doit être bon, basé sur la confiance et la collaboration. Pour que ce soit efficace, il faut prendre le temps de bien encadrer la personne et de lui donner les conseils qui lui conviennent réellement.

Lors de la première consultation, Madame Doris Gattari-Meyer vous mesure, vous pèse et vous explique en détails la composition de votre corps : muscles, squelette, graisse, graisse viscérale… et fixe avec vous les objectifs (par exemple 8 kg de perte de poids) et regarde

les données pour préparer le programme alimentaire personnalisé.

Ses conseils

Pour démarrer la journée, commencez avec un peu de détox : Dans la nuit les toxines montent au niveau de la bouche et pour ne pas les ravaler avec le petit-déjeuner il faut en se levant le matin vous brosser les dents, la langue (sans dentifrice) et bien rincer la bouche. Puis, vous buvez une tasse d’eau tiède avec quelques gouttes de jus de citron, ceci pour purifier votre organisme et aussi pour un bon transit, si nécessaire pour le bien-être en général et une

belle peau !

C’est alors le meilleur moment pour pratiquer votre sport favori car c’est à ce moment-là que l’activité physique va consommer vos graisses.

Sous la douche, massez-vous quotidiennement avec des gants de crin et du savon (ou à sec si votre peau le supporte) pour exfolier votre peau qui fera durer votre bronzage plus longtemps. Des douches tièdes puis froides sont stimulantes pour la circulation sanguine.

En sortant de la douche, appliquez votre lait corporel naturel longuement sur une peau encore humide et profitez-en pour vous masser en même temps pour favoriser une meilleure circulation et diminuer, avec le temps, l’aspect peau d’orange (cellulite).

Pensez aussi à boire assez d’eau, au moins un litre et demi par jour voire plus. Il est préférable de boire régulièrement des petites gorgées au lieu de boire une grande quantité d’un coup. Attention, les boissons qui contiennent de la caféine ou de la théine, ainsi que l’alcool, déshydratent le corps !

Madame Doris Gattari-Meyer est nutricoach à Onex (Genève).

Tél. : 022 / 792 53 79, e-mail : info@nutricoach.

son site: www.nutricoach.ch