La médecine traditionnelle chinoise est un système médical complet. Elle nous offre des informations précieuses sur la santé par le sommeil.

Le sommeil est le résultat du rythme naturel de la circulation de l’énergie. À 23 h, l’énergie yin (qi) est à son plus haut niveau. C’est le moment idéal pour le repos du corps, un moment de restauration et de reconstitution.

Il est donc conseillé aux gens de ne pas rester éveillés au-delà de 23 heures. C’est également à ce moment que le corps doit renforcer l’énergie yang (qi), l’énergie dont nous avons besoin pour les activités physiques et mentales au cours de la journée.

Le qi du corps et le sang circulent et nourrissent chaque organe tout au long du jour et de la nuit. Les différents moments de la nuit ont un impact plus ou moins important sur les différents organes. Par exemple, entre 1 h et 3 h, le sang et le qi influent fortement sur le foie et ses méridiens (un réseau énergétique qui remplit la fonction hépatique). Par conséquent, dormir pendant ce temps est essentiel pour le bon fonctionnement du foie.

Dans la médecine traditionnelle chinoise, le foie porte une quantité incroyable de responsabilités : physiques, mentales et émotionnelles. L’énergie du foie régule l’humeur, la digestion, les menstruations, les rêves, le passage du sommeil à l’éveil, la vision et la libre circulation de l’énergie dans tout le corps. Il est responsable de la planification stratégique et de sa réalisation, il nourrit tous les tissus conjonctifs, des ligaments aux ongles.

Le foie est très sensible aux émotions, comme la colère et le ressentiment. Si le foie n’est pas correctement soigné, les gens risquent d’être très irritables et agités. En effet, ne pas dormir lorsqu’on le devrait aura de graves conséquences sur la santé.

Un autre organe important nourri par le qi et le sang sont les poumons (le point culminant est entre 3 h et 5 h). Le système pulmonaire est responsable de fournir l’oxygène au corps, la protection contre les infections et la régénération des tissus de la peau. Il aide également à la régulation du métabolisme lipidique et du mécanisme de l’absorption de la nourriture.

Pour ceux qui ont des symptômes très incommodants, la médecine traditionnelle chinoise peut aider par des séances de traitement d’acupuncture et de phytothérapie. Ce qu’il faut éviter de faire, c’est de camoufler les symptômes, simplement en prenant des médicaments.

Dr Yang est un psychiatre certifié et un praticien de la médecine traditionnelle chinoise issu d’une famille de praticiens depuis quatre générations. Il pratique la médecine intégrative dans la ville de New York, en Pennsylvanie et au New Jersey. Son site web est: taoinstitute.com

Première partie

 Version anglaise:  Ancient Wisdom for Healthy Sleep (Part 2)