Si, au cours de sa grossesse, une femme suit le bon sens populaire, elle réduira de manière significative sa consommation de boissons alcoolisées et de café, surtout si elle envisage l’allaitement.

Pour la nouvelle maman et son bébé, les boissons gazeuses et les jus de fruit sont des sources trop concentrées de sucre ou d’édulcorants artificiels, des composants qui jouent certainement un rôle important dans l’épidémie d’obésité et de diabète actuelle. Ils sont peu nutritifs et ont souvent des conséquences négatives sur la nutrition.

Dans la vidéo du Dr Robert Lustig, “Sugar, the Bitter Truth,” (Le sucre, l’amère vérité), celui-ci explique qu’on ne devrait même pas faire entrer ces boissons dans nos maisons, mais qu’il serait acceptable de sortir une fois par semaine pour aller prendre une boisson gazeuse avec un ami ou un parent, comme lui-même le faisait dans son jeune âge.

Alors quelle autre boisson que l’eau, le lait ou les jus de légumes, peut revigorer une nouvelle maman après un épuisant accouchement? Les sages-femmes, anciennes ou modernes, ont recommandé certaines tisanes pour aider les jeunes mères à retrouver leur santé.

La paille d’avoine (Avena sativa) est une tisane hautement recommandée par les sages-femmes. Elle redonne de la vigueur après l’épuisement de l’accouchement. Elle est connue pour soulager la douleur et l’anxiété, stimuler le système immunitaire, guérir les varices et les hémorroïdes. En outre, elle améliore aussi l’état de la peau, des cheveux, des ongles et de la santé dans son ensemble.

La tisane est fabriquée à partir de tiges d’avoine séchées. Mettez deux cuillères à café de tiges d’avoine dans de l’eau bouillante pendant cinq minutes. Les tiges d’avoine sont riches en calcium et en vitamines B qui nourrissent les os et le système nerveux.

Pour obtenir une infusion plus concentrée que le thé habituel, mettre une once (environ 1 tasse) de tiges d’avoine dans un pot mason (4 tasses) et le remplir avec de l’eau bouillante. Laisser reposer 4 à 6 heures avant de boire. Conserver au réfrigérateur. Réchauffer ou boire à la température ambiante dans les deux jours qui suivent.

Version anglaise : Oat Straw Tea for New Moms