Nous avons tous entendu dire que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais ce n’est pas tout...vous devriez examiner le fait que le début de votre journée définit le tempo des prochaines 24 heures. Dans cet esprit, nous identifions cinq points importants au moment du lever qui contribuent à vous faire passer une bonne journée.

Pas de snooze

Oui, c'est dur. Mais n’actionnez pas la touche «répétition». Votre corps ne retrouvera jamais vraiment cet état de profond sommeil si réparateur, sauf si vous avez une autre heure devant vous. La bonne nouvelle? Cela devient plus facile de se lever tout de suite avec le temps. Les trois premiers jours sont les plus difficiles. Ensuite, vous allez commencer à trouver que vous aimez vraiment avoir quelques minutes à perdre.

S'hydrater

Boire un verre d'eau devrait être la première chose à faire. Non seulement parce que notre corps se déshydrate pendant la nuit, mais aussi parce qu’un verre d'eau aidera notre métabolisme à aller de l’avant.

Prendre un petit déjeuner

Manger un petit déjeuner solide est à peu près le meilleur moyen de régler le tempo pour le reste de votre journée. Des aliments sains vont aider le cerveau à fonctionner plus efficacement et diminuer le risque de manger des aliments malsains durant le reste de la journée.

Bien s'habiller

Vous pouvez vous demander ce que cela a à voir avec la santé et le corps? Tout! Quand nous avons un bon look, nous nous sentons mieux dans notre corps: l’habillement participe aussi à l’image de soi, ne l'oubliez pas.

Du temps pour soi

Prendre cinq minutes (90 secondes fera aussi l'affaire) pour penser à la journée qui s'annonce vous aidera à accomplir ce que vous avez à faire.

Planifier de cette façon:

-Que devez-vous accomplir aujourd'hui?

-Qu’est-ce qui vous donne envie d’être reconnaissant?

-Pensez à une bonne action que vous pourriez réaliser au cours de la journée.

C'est tout. Si vous commencez votre matinée de cette façon, vous êtes destiné à passer une belle journée!

Eco18 est un collectif de rédacteurs créatifs venant d'horizons différents avec un objectif commun: vivre un style de vie plus sain et plus naturel. La combinaison de leur expertise, leur humour et leurs opinions explore le développement durable d'une manière pratique et amusante. www.eco18.com

Version en anglais: Five Things You Should Be Doing Every Morning