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Vous vous sentez vieux ? Voici 5 exercices pour retrouver votre vitalité
La force, l'endurance, l'aisance de mouvement ou leur absence peuvent nous faire sentir jeunes ou vieux. D'autres facteurs jouent certainement un rôle, mais ce sont les plus importants. Si nous ... -
Trois étirements pour booster la circulation
La position assise prolongée et le manque d'exercice peuvent entraîner une mauvaise circulation sanguine, ce qui peut conduire ... -
Cinq exercices puissants pour les jambes qui pourraient potentiellement prolonger votre vie
On peut toujours le sentir à travers la ceinture de marche (ou ceinture de transfert). Pour la sécurité, ... -
Faites confiance à la poussée : cinq exercices de hanche pour renforcer le tronc et la stabilité des hanches
La diminution de la force du tronc et l'instabilité des hanches sont des jougs que beaucoup d'entre nous ... -
Des sauts pour des os plus solides
Les statistiques montrent qu'une femme sur trois et un homme sur cinq de plus de 50 ans subissent une ... -
Ouvrir les articulations de la hanche pour éviter les douleurs au genou en position assise en tailleur
De nombreuses personnes méditent pour soulager leur stress. Cependant, choisir de méditer dans la posture classique des jambes ... -
Six exercices pour renforcer les mains et augmenter les capacités fonctionnelles
J'ai étudié les implications de la force des mains et sa relation avec l'augmentation de la longévité, et ... -
Sept étirements pour soulager les tensions du cou et des épaules, et favoriser une tension artérielle saine
Un patient, ingénieur de 40 ans, a récemment partagé qu'il avait été diagnostiqué avec de l'hypertension, un mauvais alignement ... -
La musculation et le yoga réduisent la douleur liée à l’arthrose du genou
Une étude récente comparant le yoga et la musculation traditionnelle dans le traitement de l'arthrose du genou a ... -
Cinq exercices ciblés pour aider à gérer la maladie de Parkinson (« Exercices faciles pour combattre les maladies chroniques », 2e partie)
La maladie de Parkinson affecte les cellules du cerveau qui produisent la dopamine, entraînant des troubles du mouvement ... -
Exercices pour des hanches souples et sept raisons de les pratiquer
L'étirement des hanches est bénéfique pour de nombreuses personnes, notamment les employés de bureau qui restent assis la ... -
Cinq exercices recommandés par les thérapeutes pour lutter contre l’ostéoporose (« Exercices faciles pour combattre les maladies chroniques », 1re partie)
Voici la première partie de notre série « Exercices faciles pour combattre les maladies chroniques ». L'ostéoporose est ... -
Cinq exercices clés pour que la quarantaine ne soit pas synonyme d’âge mûr
Ceci est la deuxième partie de « En forme à tout âge ». Bienvenue dans l'âge mûr. Cela ... -
Les familles actives, une recette pour le bien-être mental des adolescents, selon une étude
Selon une nouvelle étude, faire de l'exercice en famille n'a pas que des avantages physiques, mais aussi des ... -
Douleur chronique de la cheville : souvent causée par une faiblesse de la cheville, voici cinq exercices pour la renforcer et prévenir les blessures
Les chevilles et les muscles qui les entourent absorbent beaucoup de force lorsqu'on se déplace tout au long ... -
Douleurs cervicales chroniques : 2 causes courantes et 6 exercices faciles pour les soulager
Que l'on ait dormi dans une position inconfortable toute la nuit ou que l'on ait regardé son téléphone ... -
Douleur chronique du genou : 5 exercices faciles à faire à la maison pour la soulager
La douleur chronique au genou touche des millions de personnes et constitue la deuxième cause de douleur aux ... -
De mauvaises habitudes posturales entraînent le syndrome du croisé supérieur ; voici des étirements simples pour y remédier
Les considérations posturales sont souvent liées à des habitudes acquises, et même si une mauvaise posture peut avoir ... -
La science derrière les muscles qui stimulent votre motivation à faire de l’exercice
Voici la onzième partie de la série « Les muscles : l'organe qui donne de la vitalité » ... -
Mal de dos chronique : causes communes, exercices faciles à faire à la maison pour un soulagement rapide
Ceci est la deuxième partie de «Exercices faciles pour combattre la douleur chronique » Première partie : La douleur chronique affiche ... -
Guide de la musculation pour les débutants
Ceci est la dixième partie de « Le muscle : l'organe qui donne de la vitalité » Dans ... -
La musculation avant une intervention chirurgicale ou un traitement contre le cancer accélère la guérison
Ceci est la huitième partie de « Le muscle : l'organe qui donne de la vitalité » Dans ... -
Cinq exercices clés pour améliorer l’équilibre et la stabilité
Les blessures occasionnées par des chutes entraînent souvent des fractures ou des lésions étendues des tissus mous qui ... -
Cinq exercices pour soulager la douleur des talons hauts et gagner en confort
Soyons honnêtes : les talons hauts sont intemporels et élégants. Ils sont restés à la mode pendant des ... -
Cinq exercices pour soulager l’essoufflement de l’asthme
Lorsque j'étais enfant, mon ami et moi jouions souvent à un jeu dans son jardin avec son chien. ... -
Six exercices faciles pour redresser un dos voûté
La cyphose, une courbure de la colonne vertébrale vers l'avant, est l'un des problèmes posturaux les plus prononcés ... -
L’exercice physique donne l’impression de ralentir le temps
Avez-vous déjà eu cette impression que vos séances de sport s'écoulent à une vitesse glaciale, chaque minute passée ... -
Six exercices pour aider à contrôler l’hypertension artérielle
L'hypertension artérielle est peut-être le roi des tueurs silencieux. En France, selon l'Inserm, un adulte sur trois est ... -
Faire son sport en soirée est le meilleur moment pour réduire la glycémie
Selon une nouvelle étude publiée dans Obesity, l'activité physique pratiquée le soir est la plus bénéfique pour les ... -
« Tom aurait pu y rester » : une prof de sport sauve son élève en arrêt cardiaque
Alors qu'ils se trouvaient en course d'orientation dans un parc, Tom, 15 ans, s'est écroulé. La professeure de ... -
Arrêter la musculation et aller courir
Lever, pousser, tirer des poids sur des machines et faire des pompes développent des muscles impressionnants, mais la ... -
Monter les escaliers permet de vivre plus longtemps
Parfois, un petit changement de mode de vie peut faire une différence significative en matière de santé. Une ... -
La respiration, la méditation et le Qigong peuvent améliorer la santé sans effets secondaires
Alors qu'une nouvelle étude montre l'efficacité de la « respiration cyclique », le Falun Gong a profité à ... -
Faire 10.000 pas par jour est lié à une mortalité plus faible
Marcher 10.000 pas par jour peut améliorer la santé globale, en particulier pour les personnes ayant un mode ... -
Ne soyez pas cet imbécile à la salle de sport. Voici les 6 règles d’or de l’étiquette que vous devez savoir
Muhammad Mustafa, un fervent adepte de l'exercice physique et membre du personnel de Squatwolf, un fabricant de vêtements ... -
Comment les objets connectés peuvent-ils avoir un impact sur la santé ?
Les ordinateurs sont devenus intimement liés à la vie moderne. Mais notre relation est-elle devenue trop étroite ? ... -
4 exercices de danse classique pour tonifier les cuisses
Aujourd'hui, la culture de l'écran s'accompagne souvent d'heures prolongées passées en position assise, rarement compensées par une activité ... -
5 exercices pour soulager les douleurs et les raideurs matinales
L'exercice peut considérablement améliorer la mobilité et réduire la douleur. Quand on souffre d'arthrite, on peut se réveiller ... -
L’arthrite soudaine : 6 exercices clés pour contrer l’arthrite réactive
L'arthrite réactive est une forme d'arthrite peu courante qui, comme le syndrome de Guillain-Barré, se manifeste souvent chez ... -
Le tai-chi est plus efficace que l’aérobic pour réduire l’hypertension artérielle
À la recherche un moyen de réduire l'hypertension artérielle ? Pourquoi ne pas essayer le tai-chi ? Une ... -
Un ligament croisé du genou peut guérir sans chirurgie
Pendant des années, on a cru qu'une rupture du ligament croisé antérieur (LCA) - la bande de tissu ... -
5 exercices à domicile pour améliorer l’arthrose du genou
L'arthrose du genou est une affection dégénérative courante des articulations caractérisée par l'usure et l'inflammation du cartilage articulaire, ... -
Six exercices matinaux pour un corps mince et musclé
De nombreuses femmes craignent que la musculation ne leur donne une apparence trop corpulente. En général, ce n'est ... -
7 avantages surprenants du rucking
En entrant dans une salle de sport locale on remarquera peut-être quelque chose de particulier - parmi les ... -
Cinq exercices recommandés par les thérapeutes pour réduire les poussées douloureuses de goutte
Lorsque la goutte sévit, on peut avoir l'impression que les articulations sont en feu. Même le poids de ... -
5 exercices recommandés par les thérapeutes pour gérer la polyarthrite rhumatoïde
Un patient atteint de polyarthrite rhumatoïde (PR) est facilement reconnaissable dans une salle d’attente médicale en cela qu’il ... -
4 minutes d’étirements du bas du corps pour raffermir l’intérieur des cuisses
De nos jours, la plupart des gens restent assis pendant de longues périodes. Associée à un manque d'exercice, ... -
5 exercices à faible impact pour lutter contre la fibromyalgie douloureuse
La fibromyalgie est une maladie chronique qui provoque des douleurs musculo-squelettiques généralisées et d'autres symptômes tels que des ... -
Exercices à faire chez soi pour prévenir l’ostéoporose
Luo Yuzhu, retraitée à l'âge de 55 ans, s'est retrouvée confrontée à une ostéoporose naissante. Quatre ans plus ... -
Quatre exercices pour minorer les effets de la sédentarité, liée à la démence et à la réduction de l’espérance de vie
Le comportement sédentaire contribuerait à toute une série de problèmes de santé : douleurs dorsales, problèmes cardiovasculaires, troubles ...
