Comment les femmes peuvent prévenir la perte de cheveux en nourrissant le foie et les reins

La santé capillaire reflète le bien-être physique général. Les femmes connaissent souvent une perte de cheveux due à diverses causes, notamment la récupération post-partum, la ménopause, l’alopécie areata ou des problèmes de cuir chevelu comme des démangeaisons et des pellicules, exacerbés par la chaleur estivale.

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) offre une approche holistique, mettant l’accent sur un mélange de compléments alimentaires ciblés, de soins méticuleux du cuir chevelu et de techniques appropriées de lavage des cheveux pour réduire efficacement la perte de cheveux.

Le Dr Chen Hsin-hung, un praticien de MTC dans les cliniques de médecine chinoise Hanyitang à Taïwan, a relaté un cas de perte de cheveux. Une femme dans la vingtaine a développé une alopécie areata (pelade) après avoir reçu le vaccin contre le Covid-19, ce qui l’a profondément bouleversée lorsque ses cheveux sont presque entièrement tombés. Après 6 à 8 mois de traitement MTC, elle a retrouvé une chevelure foncée et éclatante.

Explorer les causes de la perte de cheveux avec la MTC

Du point de vue de la MTC, le foie et les reins sont étroitement liés à la santé des cheveux car ils jouent un rôle vital dans le système énergétique centré sur l’organe interne.

Le foie régit le flux d’énergie ou « Qi » dans tout le corps, et cette énergie stimule la circulation sanguine. Lorsque l’apport sanguin est suffisant, il nourrit les cheveux.

Les reins stockent des substances essentielles, souvent appelées « Jing », qui déterminent les processus de croissance et de vieillissement de l’organisme. Une carence en jing rénal peut entraîner le blanchiment ou la raréfaction des cheveux.

C’est pourquoi la MTC traite la chute des cheveux avec des remèdes à base de plantes qui renforcent et nourrissent le foie et les reins.

La MTC considère que la croissance des cheveux dépend de l’alimentation du sang et du Jing. Le Dr Chen Hsin-hung note que les symptômes d’une déficience en sang du foie comprennent souvent un cuir chevelu pâle, un manque de couleur dans le visage, des stries verticales profondes sur les ongles, des yeux secs, un sommeil agité et des mains et des pieds froids. Les symptômes d’une insuffisance de jing rénal comprennent des douleurs dans le bas du dos, des courbatures et un déclin de la mémoire.

Perte de cheveux post-partum due à une déficience sanguine

Le Dr Chen Hsin-hung a présenté deux études de cas de perte de cheveux chez des femmes après l’accouchement.

Une femme d’une trentaine d’années a subi une perte de cheveux importante un à deux mois après l’accouchement, avec   des cheveux et fragiles et cassants et clairsemés de manière évidente au niveau du front. Ce type de perte de cheveux est attribué à une carence sanguine post-partum, aggravée par le stress émotionnel lié à l’éducation des enfants, qui altère la fonction digestive, réduit l’absorption des nutriments et aggrave encore la carence.

Le Dr Chen Hsin-hung a administré une thérapie par saignée, en utilisant de fines aiguilles pour libérer de petites quantités de sang dans les zones où les cheveux sont clairsemés, stimulant ainsi la régénération du cuir chevelu en déstructurant et en reconstruisant les tissus. Ce traitement a été associé à un capuchon laser à faible énergie pour améliorer la circulation sanguine à la base du cuir chevelu, favorisant ainsi la réparation du cuir chevelu et des follicules pileux.

La patiente a également pris des herbes médicinales chinoises pour équilibrer sa constitution, ce qui a entraîné une repousse dense des cheveux sur le front et la couronne au bout de huit mois.

En ce qui concerne les médicaments, on lui a prescrit la « Décoction des huit trésors (Ba Zhen Tang) », qui comprend des ingrédients clés comme le ginseng et la racine de Rehmannia préparée, connus pour nourrir le Qi et le sang, améliorer la circulation sanguine et favoriser la digestion.

Pour remédier au stress émotionnel excessif de la patiente dû à l’éducation des enfants et au travail, le Dr Chen Hsin-hung a également prescrit Bupleurum et la « Combination Pivoine (Jia Wei Xiao Yao San) », une formule traditionnelle chinoise à base de plantes qui soulage la dépression et favorise une circulation plus fluide de l’énergie du foie ainsi que la santé du foie.

Une autre patiente souffrant de perte de cheveux après l’accouchement présentait également une alopécie areata, caractérisée par une large calvitie sur le sommet de la tête. Le traitement du Dr Chen Hsin-hung a combiné la thérapie par saignées pour stimuler la zone affectée et l’administration orale d’une « décoction de diffusion de bupleurum (Chai Hu Shu Gan Tang) » pour apaiser le foie et réguler le Qi.

Après deux mois de traitement, la patiente s’est complètement rétablie.

Aliments bénéfiques pour la récupération post-partum

Le Dr Chen Hsin-hung met en garde contre le fait que certaines femmes suivent un régime pour perdre du poids après l’accouchement, ce qui peut aggraver la perte de cheveux.

Il recommande une alimentation équilibrée avec suffisamment de protéines de haute qualité, car les cheveux sont principalement composés de kératine, et de consommer des aliments riches en vitamines et en fer – en particulier des fruits et des légumes colorés – pour favoriser la synthèse des protéines dans l’organisme. Les aliments suivants sont de bons choix :

• Protéines : oeufs, tofu, viande, lait ou lait de soja

• Vitamine C : fruits comme la goyave, le kiwi ou les baies

• Vitamine B : céréales complètes, légumes verts foncés, viande ou foie

• Fer : viande rouge, foie, graines de sésame noir ou légumes verts foncés

L’immense stress lié à l’éducation des enfants peut entraîner une perte de cheveux post-partum, et il est essentiel de s’attaquer à la cause première. Le Dr Chen Hsin-hung rappelle aux nouveaux pères qu’ils doivent partager les responsabilités parentales afin d’atténuer le stress post-partum des nouvelles mères.

La perte temporaire de cheveux après l’accouchement est normale, mais il est conseillé de surveiller la récupération dans les six mois. Si la perte de cheveux persiste, consulter un médecin pour identifier les causes sous-jacentes.

Traitement de la perte de cheveux chez les femmes ménopausées

Outre la perte de cheveux post-partum, la ménopause est une autre période de pointe pour la perte de cheveux chez les femmes.

Par exemple, le Dr Chen Hsin-hung raconte qu’il a traité une femme d’une cinquantaine d’années dont la racine des cheveux et la couronne s’étaient sérieusement élargies, laissant apparaître un cuir chevelu jaunâtre.

Après avoir évalué son état, analysé son pouls et les signes de sa langue, il a identifié des symptômes d’insuffisance sanguine du foie, d’insuffisance du méridien des reins et de perte de cheveux chez la femme ménopausée.

Le Dr Chen Hsin-hung a prescrit la « pilule Erzhi », une formule classique de la médecine traditionnelle chinoise destinée à nourrir le foie et les reins, associée à la « Formule 8 de l’anémarrhe et de la rehmannia (Zhi Bai Di Huang Wan/formule 8) » pour réguler les hormones.

Après six à huit mois de traitement, la patiente a constaté une nette amélioration de sa chute de cheveux.

Des études ont montré que l’Anemarrhen Rehmannia formule 8 peut atténuer les symptômes de la ménopause chez les femmes.

Huit soins quotidiens essentiels pour le cuir chevelu

En plus de nourrir le foie et les reins pour qu’ils fournissent suffisamment de nutriments aux cheveux, il est essentiel de reconnaître que le cuir chevelu est la base des cheveux, un peu comme la terre qui nourrit les plantes.

1. Nettoyage opportun

Tout d’abord, il faut veiller à l’hygiène du cuir chevelu, surtout en été. Un cuir chevelu gras et sale peut facilement abriter des bactéries. « Les bactéries se développent à partir de l’huile, de la saleté et du sébum de notre cuir chevelu », explique le Dr Chen Hsin-hung.

2. Choisir un shampooing judicieusement

Lorsqu’on choisit un shampooing, il faut en choisir un adapté à sa constitution et à l’état de son cuir chevelu. Pour les personnes qui transpirent beaucoup, opter pour un shampooing très nettoyant aux propriétés hydratantes afin d’éviter la sensibilité du cuir chevelu.

Le Dr Chen Hsin-hung rappelle également que le cuir chevelu possède des récepteurs olfactifs. Une étude in vitro a montré que les shampooings parfumés au bois de santal peuvent stimuler la croissance des follicules pileux et réduire la chute des cheveux, ce qui indique que le parfum d’un shampooing peut avoir un effet sur le cuir chevelu.

Choisir un shampooing au parfum agréable peut « rendre le cuir chevelu heureux », ce qui peut naturellement favoriser la croissance des cheveux, ajoute le Dr Chen Hsin-hung.

3. Technique de lavage des cheveux

Pour l’application du shampooing, le Dr Chen Hsin-hung recommande de commencer par les côtés, puis l’arrière et enfin la couronne, car les cheveux des côtés et de l’arrière sont plus résistants à l’irritation, ce qui réduit les dommages potentiels, même avec des shampooings plus puissants.

Il conseille d’utiliser le shampooing deux fois : la première fois pour un nettoyage de base et la seconde pour laisser la mousse reposer sur le cuir chevelu pendant une à deux minutes, afin qu’elle s’imprègne bien. Pendant le lavage, masser doucement le cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine.

4. Appliquer un tonique capillaire pour nourrir le cuir chevelu

Après le lavage, sécher les cheveux jusqu’à ce qu’ils soient secs à 50 % environ, puis appliquer un tonique capillaire, en traitant le cuir chevelu comme un masque facial. Le Dr Chen Hsin-hung suggère de choisir des produits contenant du Serenoa repens, également connu sous le nom de palmier nain, une petite plante palmiste dont l’extrait de fruit est largement utilisé à des fins médicinales. Des études ont montré que le Serenoa repens peut favoriser la repousse des cheveux.

Les autres ingrédients bénéfiques sont le chrysanthème, la racine de pivoine, la racine de guimauve, l’arnica, la Centella asiatica et l’arbuste à thé.

5. Éviter la chaleur excessive lors du séchage

Lorsque l’on se sèche les cheveux, il faut utiliser un flux d’air doux et tiède et commencer par les pointes, en allant progressivement vers les racines. Cela permet d’éviter d’endommager les cheveux pendant le processus.

6. Se protéger du soleil

Lorsque l’on sort, protéger le cuir chevelu du soleil pour éviter qu’il ne s’abîme. Si on porte un chapeau, il faut en choisir un – comme ceux en coton, en lin ou en soie – permettant au cuir chevelu d’être bien aéré.

7. Prévenir les infections du cuir chevelu pendant l’été

Les démangeaisons fréquentes du cuir chevelu peuvent inciter certaines personnes à se gratter, ce qui peut entraîner la chute des cheveux. Pour y remédier, il est essentiel non seulement de changer de produits de soin du cuir chevelu, mais aussi de remplacer régulièrement les articles qui entrent en contact avec le cuir chevelu, comme les doublures de casque et les taies d’oreiller, afin de réduire le risque d’infection.

Un jeune ingénieur d’une vingtaine d’années, qui portait un casque tous les jours pour se rendre au travail, a vu son cuir chevelu s’exposer au niveau de la couronne pendant les chaleurs de l’été, ce qui lui a donné l’impression d’avoir un « œil de typhon ». Ses cheveux semblaient gras et s’agglutinaient en mèches.

Le Dr Chen Hsin-hung suggère un traitement comprenant l’utilisation d’herbes chinoises « dégageant la chaleur » pour réduire l’inflammation du cuir chevelu, ainsi que le remplacement régulier de la doublure du casque pour éviter qu’elle ne devienne un terrain fertile pour les bactéries et les virus.

Pour le bien-être estival, le Dr Chen Hsin-hung recommande de rester bien hydraté et d’intégrer à son régime alimentaire des ingrédients comme les haricots mungo, les graines de coix (également connues sous le nom de larmes de Job), l’igname chinoise, les haricots de jacinthe blanche et les poires.

Il est également recommandé de maintenir une routine saine en se couchant et en se levant tôt.

8. Masser le cuir chevelu

Le Dr Chen Hsin-hung recommande de masser les points d’acupression de la tête – comme les points baihui, fengchi, shenting et shuaigu – pendant le séchage des cheveux. Cette pratique permet de détendre le cuir chevelu et de favoriser une bonne circulation sanguine.