Fabriquer son shampooing naturel soi-même : mode d’emploi pour des cheveux sains

Cet article constitue la deuxième partie de la série « Fabriquer ses produits naturels ». Nous y explorons la manière d’exploiter les vertus curatives de la nature à travers des produits de soins personnels confectionnés à la maison, tout en évitant les effets secondaires liés aux additifs chimiques, aux parfums de synthèse et aux conservateurs toxiques que l’on trouve dans les produits commerciaux.

Récemment, en réalisant notre propre lotion corporelle naturelle, nous avons entrepris de privilégier notre bien-être tout en faisant des économies. Poursuivons à présent notre exploration du domaine des soins personnels « maison » en nous intéressant au shampooing — un élément essentiel de toute routine capillaire.

Dans cet article, nous examinerons les dangers potentiels des produits chimiques contenus dans certains shampooings vendus en magasin et les avantages qu’offre la préparation de notre propre formule. Nous présenterons également deux recettes entièrement naturelles, adaptées aux cuirs chevelus gras et secs.

Parmi les substances potentiellement nocives que l’on retrouve dans certains shampooings commerciaux :

• Laurylsulfate de sodium (SLS)

Tensioactif couramment utilisé pour sa capacité à produire de la mousse, le laurylsulfate de sodium (SLS) peut pénétrer la peau et provoquer des irritations, selon une étude publiée dans le Journal of Pharmaceutical Sciences. En réalité, le SLS est souvent utilisé dans les études cosmétiques pour sa capacité à irriter la peau.

D’après une étude parue dans Cosmetics, le SLS altère la fonction de barrière cutanée et perturbe l’équilibre du microbiote de la peau, provoquant une dysbiose. Il peut également priver les cheveux de leurs huiles naturelles, entraînant sécheresse et fragilité.

• Conservateurs à libération de formaldéhyde (formol)

Certains shampooings contiennent des conservateurs qui libèrent du formaldéhyde, classé cancérogène pour l’homme par le National Toxicology Program. Ces agents, tels que le sodium hydroxymethylglycinate et l’imidazolidinyl urée, sont associés à des cas de dermatite et d’allergies.

• Ingrédients issus de la pétrochimie et agents potentiellement cancérogènes

Les shampooings peuvent inclure des ingrédients issus de la pétrochimie, difficiles à identifier sur l’étiquette puisqu’ils se cachent sous diverses appellations : petrolatum, xylène, toluène, huile minérale, composés PEG (polyéthylène glycol) ou paraffine liquide.

Selon une étude du Groupe de travail environnemental américain (EWG), ces ingrédients peuvent être contaminés par du 1,4-dioxane (contaminant de synthèse), considéré comme cancérogène probable par l’Agence de protection de l’environnement des États-Unis (EPA). Même certains produits prétendument « biologiques » peuvent en contenir à l’état non déclaré, selon une étude commandée par l’Association américaine des consommateurs de produits biologiques. L’Agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux (FDA) n’exige pas que le 1,4-dioxane figure sur la liste des ingrédients, car il s’agit d’un contaminant formé lors de la fabrication.

• Parabènes

Conservateurs synthétiques comme le méthylparabène et le propylparabène, ils prolongent la durée de vie des shampooings. Toutefois, des recherches ont établi un lien entre parabènes et perturbations hormonales, ces derniers imitant l’œstrogène dans le corps. Une étude publiée dans Pharmacological Reports a montré qu’ils pouvaient modifier l’expression des gènes sensibles aux œstrogènes dans les cellules de cancer du sein humain.

• Parfums de synthèse

Souvent désignés simplement par le mot « parfum » (INCI : Fragrance) sur les étiquettes, ces parfums synthétiques peuvent contenir un mélange de produits chimiques non divulgués, dont des phtalates. Ces derniers, utilisés comme solvants et stabilisateurs, ont été associés à des troubles endocriniens et de la reproduction dans une étude parue dans Environmental Research.

Fabriquer son propre shampooing permet d’éviter ces substances nocives et de se prémunir des risques liés à une exposition prolongée.

Intégrer un shampooing naturel à sa routine capillaire offre de nombreux bienfaits, tant pour la santé des cheveux que pour celle du portefeuille.

•  Des économies en période d’inflation

Les ingrédients naturels utilisés dans les shampooings maison coûtent souvent moins cher, surtout lorsqu’ils sont achetés en vrac, et les contenants peuvent être réutilisés.

Au regard des prix actuels, la recette pour cuir chevelu gras revient à environ 50 % de moins que les marques biologiques équivalentes. Celle pour cuir chevelu sec coûte environ un tiers du prix des marques comparables.

• Des formules personnalisées

Fabriquer son shampooing permet de choisir des ingrédients adaptés à son type de cheveux et à son cuir chevelu, mais aussi ses senteurs préférées ou les produits les plus accessibles localement.

• Un geste pour l’environnement

Les shampooings commerciaux sont souvent conditionnés dans des flacons en plastique à usage unique, source de pollution. Fabriquer son propre shampooing réduit les déchets plastiques grâce à la réutilisation des contenants. Les ingrédients naturels, biodégradables et exempts de perturbateurs endocriniens, ont également un impact moindre sur les écosystèmes.

Voici deux formules naturelles favorisant la santé des cheveux et du cuir chevelu grâce à la puissance des ingrédients végétaux :

• Aloe vera : Utilisé quotidiennement par les reines égyptiennes Néfertiti et Cléopâtre, l’aloe aide à maintenir l’hydratation de la peau et aide à prévenir les pellicules, selon une étude publiée dans l’International Research Journal of Plant Science.

• Huile de jojoba : Plante médicinale prisée depuis longtemps, le jojoba est reconnu pour ses effets antioxydants, anti-inflammatoires, antifongiques et antimicrobiens, d’après une étude parue en 2021 dans Polymers.

• Lait de coco : Issu de la pulpe de noix de coco mûre, le lait de coco contient des acides gras naturels comme l’acide laurique, qui renforcent la cuticule du cheveu selon l‘International Journal of Innovative Science and Research Technology. Il hydrate également le cuir chevelu et apaise les cheveux secs.

• Savon de Castille : Né dans la région méditerranéenne au XIIᵉ siècle et initialement fabriqué à base d’huile d’olive, il se compose aujourd’hui de diverses huiles végétales (olive, noix de coco, jojoba, chanvre, avocat ou noix). Contrairement aux tensioactifs comme le SLS, responsables de sécheresse et de casse, le savon de Castille contient des graisses naturelles qui nourrissent le cheveu, selon Skin Appendage Disorders.

• Miel : Les follicules pileux, en partie constitués de cellules épithéliales, sont responsables de la croissance des cheveux. D’après une revue publiée en 2013 dans le Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products, le miel favorise la prolifération de ces cellules, stimulant ainsi la pousse. Il agit aussi comme humectant et conditionneur, lubrifiant les cheveux pour faciliter le coiffage, selon le Journal of Cosmetic Dermatology.

• Huile essentielle d’arbre à thé : Une étude du Journal of the American Academy of Dermatology a montré qu’un shampooing à base d’arbre à thé, utilisé quotidiennement pendant quatre semaines, réduisait significativement les démangeaisons et la production de sébum chez les sujets souffrant de pellicules.

• Huile essentielle de lavande : En 2016, une étude publiée dans Toxicology Research a mis en évidence une augmentation notable de la pousse et de l’épaisseur des cheveux chez les souris femelles après application cutanée d’huile de lavande. Les chercheurs ont conclu que cette huile pouvait être « appliquée en pratique comme agent favorisant la croissance capillaire ».

Il est recommandé de choisir des ingrédients biologiques lorsque cela est possible. Selon le Département de l’Agriculture des États-Unis, un ingrédient biologique provient d’une culture non génétiquement modifiée et exempte de la plupart des engrais et pesticides de synthèse.

Privilégiez également les huiles pures à 100 %, pressées à froid et non raffinées.

Les huiles essentielles sont parfois adultérées — mélangées à des huiles moins chères ou diluées avec des solvants. En 2023, ConsumersAdvocate.org a testé 11 échantillons d’huile essentielle de menthe poivrée : quatre étaient falsifiés. Choisissez des huiles essentielles sans additifs ni composés synthétiques, testées pour les métaux lourds, les microbes et le glyphosate.

Adopter un shampooing entièrement naturel après des années d’utilisation de produits conventionnels peut s’avérer délicat, en raison de la phase de détoxification, durant laquelle le cuir chevelu et les cheveux se débarrassent peu à peu de l’accumulation de résidus synthétiques et retrouvent leur équilibre naturel en sébum.

Cette phase peut entraîner une augmentation temporaire du gras, des cheveux plus cassants, ou parfois mous et alourdis. Cependant, au fil des semaines – généralement deux à trois, parfois jusqu’à six -, on constate que le shampooing mousse davantage, les cheveux deviennent plus doux et le démêlage est facilité.

Durant cette phase de transition, il est souvent recommandé de shampouiner deux fois le cuir chevelu (et non l’ensemble de la chevelure) à chaque lavage avec le shampooing naturel, afin d’optimiser le nettoyage et d’obtenir une meilleure mousse lors de la seconde application.

Entre deux lavages, l’utilisation d’un shampooing sec peut aider à absorber l’excès de sébum. Appliquer l’après-shampooing uniquement sur les longueurs, et non sur le cuir chevelu, peut également s’avérer utile en cas de tendance grasse.

Une fois la détox terminée et l’équilibre naturel du cuir chevelu retrouvé, un lavage tous les deux jours suffit souvent pour obtenir de bons résultats, tout en nécessitant moins d’après-shampooing.

Ingrédients :

• 2 cuillères à soupe de beurre de karité

• 2 cuillères à café d’huile de jojoba ou d’amande douce

• 2 cuillères à café de miel épais

• 2 cuillères à café de cire d’abeille

• 1 tasse de savon de Castille liquide pur, sans parfum

• 1 cuillère à soupe de gel d’aloe vera pur ou un morceau de 5 cm de feuille fraîche*

• 10 à 15 gouttes d’huile essentielle (de préférence arbre à thé pour les cuirs chevelus gras, ou sauge sclarée, menthe poivrée ou ylang-ylang pour les cuirs chevelus normaux)

Préparation :

• Dans un bol en verre, ajouter le beurre de karité, l’huile de jojoba, le miel et la cire d’abeille.

• Faire fondre le tout à feu doux au bain-marie en remuant jusqu’à obtention d’un mélange homogène. Si vous ne disposez pas de bain-marie, placez le bol en verre sur une grande casserole contenant un peu d’eau frémissante ; la vapeur assurera la fonte douce des ingrédients.

• Une fois les ingrédients fondus, retirer du feu et laisser refroidir légèrement.

• Ajouter l’aloe vera, puis mixer à l’aide d’un mixeur plongeant.

• Incorporer ensuite le savon de Castille et l’huile essentielle, puis mixer à nouveau jusqu’à parfaite homogénéité.

Verser la préparation dans un flacon à pompe moussant (ce qui épaissira naturellement le shampooing), ou dans un flacon de shampooing réutilisé muni d’un bouchon bien étanche pour éviter toute contamination par l’eau.

Bien agiter avant chaque utilisation. Appliquer une petite quantité sur cheveux mouillés, faire mousser, puis rincer abondamment.

*Si vous utilisez de l’aloe fraîche, choisir une feuille épaisse et en couper un morceau d’environ 2,5 cm. Retirer l’écorce extérieure et n’ajouter que le gel. Si les cheveux paraissent gras après usage, omettre l’aloe vera.

Ingrédients :

• 1/2 tasse de lait de coco

• 1/4 de tasse de savon de Castille liquide pur, non parfumé

•  1 cuillère à soupe de miel

•  1/2 cuillère à soupe d’huile d’amande douce ou de jojoba

• 5 gouttes d’huile essentielle de lavande ou d’ylang-ylang

Préparation :

• Dans un bol, mixer à l’aide d’un mixeur plongeant le lait de coco, le savon de Castille, le miel, l’huile d’amande douce et l’huile essentielle jusqu’à obtention d’un mélange homogène.

• Verser la préparation dans un flacon ou récipient réutilisable.

Avant d’utiliser les recettes présentées dans cet article, consultez votre professionnel de santé pour vérifier la compatibilité des ingrédients avec votre état. Effectuez toujours un test de tolérance en appliquant une petite quantité du produit. Ne pas utiliser ces recettes en cas d’allergie ou de sensibilité à l’un des composants.

Fabriquer soi-même son shampooing offre de nombreux avantages pour la santé, le budget et l’environnement. Cela permet aussi d’adapter la formule à son propre cuir chevelu, qu’il soit gras ou sec.

Laissez-vous séduire par le pouvoir du « fait maison » et découvrez les bienfaits transformateurs du shampooing naturel artisanal.