Sept petites habitudes qui distinguent les personnes heureuses et accomplies

Rien de mystérieux dans ces gestes ou ces habitudes. Ce sont des principes de sagesse simples, transmis de génération en génération par ceux qui souhaitent le meilleur pour leurs proches.

Si je prends la peine de les consigner aujourd’hui, c’est parce que beaucoup d’entre nous ont besoin de réentendre ces leçons, encore et encore, avant qu’elles ne s’ancrent durablement. Il suffit parfois qu’un message arrive au bon moment pour infléchir une trajectoire de vie, et changer le cours des choses à jamais.

Je sors moi-même tout juste d’une période de démotivation qui a duré près de six mois. Ce qui m’en a tiré ? Une course quotidienne de deux kilomètres. J’avais dépensé tant d’énergie à analyser les raisons de mon état d’apathie, alors qu’il me suffisait, en réalité, de remettre mon corps en mouvement.

Il nous arrive à tous d’avoir besoin qu’on nous rappelle de vieilles vérités que nous avions oubliées.

L’autre jour, en regardant par la fenêtre, j’ai vu mes quatre enfants sauter ensemble sur le trampoline. Un instant anodin, mais empli de douceur, tant leur joie était éclatante. Cultiver un esprit capable d’apprécier ces plaisirs simples, c’est s’assurer de ne jamais vivre dans le vide.

Quelques bons amis m’ont transmis cette leçon par leur propre exemple. Plutôt que de se contenter de dire : « On devrait se voir » ou « Il faudrait qu’on fasse quelque chose », ils prennent l’initiative, fixent une date et concrétisent l’idée. Ces amis sont précieux. La bonne nouvelle, c’est que chacun d’entre nous peut devenir ce type de personne et contribuer à rendre sa petite communauté plus joyeuse.

L’une des meilleures décisions que j’ai prises dans ma vie a été de tenter ma chance dans l’équipe de cross-country de mon lycée. L’équipe était très compétitive et m’amenait à courir jusqu’à 110 kilomètres par semaine à l’entraînement. La grande leçon que j’en ai tirée est la force transformatrice de l’autodiscipline. En quelques années seulement, je suis devenu une personne différente, simplement en respectant chaque jour les engagements que j’avais pris envers moi-même.

Nous devrions bien traiter les autres, car c’est la bonne chose à faire. De plus, cela nous rend plus sympathiques. Le respect d’autrui ouvre de nombreuses portes. Quand on traite bien les autres, ils veulent nous rendre la pareille. Consacrer un peu d’énergie à se soucier des sentiments d’autrui, c’est multiplier les occasions de voir de bonnes choses arriver dans sa vie.

Je connais certaines personnes qui mènent une existence agréable, mais qui négligent une chose essentielle : l’activité physique régulière. Or, s’il est une pratique qui offre un retour sur investissement maximal, c’est bien celle-là. Lorsque l’on me demande conseil, ma réponse est presque toujours la même : si vous ne faites pas déjà de sport de manière constante, c’est la première habitude à instaurer avant toute autre. Transpirez chaque jour, et nombre de vos problèmes s’allégeront, laissant place à une version plus heureuse de vous-même.