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Santé et bien-être au naturelAu-delà de la vitamine D : découvrez les pouvoirs guérisseurs insoupçonnés du soleil
La science montre que le soleil stimule des effets essentiels : antiviral, antioxydant et respiratoire, bien au-delà de la simple vitamine D. Avez-vous déjà eu une toux persistante – une toux qui resserre progressivement votre respiration jour après jour au point de craindre de finir aux urgences ? Avant d’en arriver là, il existe peut-être une intervention naturelle et souvent négligée qui peut soutenir la récupération de manière spectaculaire : l’exposition quotidienne au soleil.
Comment profiter des bienfaits du soleil tout en limitant les risques.
Photo: Adobe Stock
Le Dr Roger Seheult, médecin quadruplement certifié en médecine interne, maladies pulmonaires, soins intensifs et médecine du sommeil, a été témoin du pouvoir thérapeutique du soleil.
Pendant la pandémie, le Dr Seheult a pris en charge des patients atteints de Covid-19 dans un état critique, incapables de respirer sans assistance médicale. Après avoir intégré la thérapie par le soleil, les patients ont commencé à retrouver la capacité de respirer seuls en quelques jours.
« Nous avons pu prendre quelqu’un qui était presque prêt à être intubé et le mettre complètement hors oxygène en cinq jours, ce qui est le plus rapide que j’aie jamais vu quelqu’un se passer d’oxygène », a déclaré le Dr Seheult.
Le succès du Dr Seheult ne se limite pas aux cas aigus. Un patient atteint de Covid long souffrait d’une dyspnée sévère—huit sur dix sur l’échelle de gravité—depuis plus d’un an. Malgré de multiples traitements et de nombreux examens, rien n’avait fonctionné. Puis il a reçu une recommandation simple : sortir à l’extérieur pendant 20 à 30 minutes chaque jour.
Trois semaines plus tard, les résultats étaient spectaculaires. L’essoufflement du patient était tombé à seulement trois sur dix—pratiquement disparu. Après avoir été témoin de telles transformations, le Dr Seheult recommande désormais l’exposition au soleil à presque tous ses patients.
Les inquiétudes liées aux coups de soleil et au cancer de la peau ont poussé de nombreuses personnes à rester à l’intérieur, mais en évitant le soleil, elles passent peut-être à côté d’avantages essentiels pour la santé. « De nombreuses études… montrent que les personnes qui sortent, celles qui sont exposées à la lumière du soleil, vivent en réalité plus longtemps », a déclaré le Dr Seheult. Des recherches au Royaume-Uni et en Suède ont associé l’exposition au soleil à une réduction de la mortalité globale, y compris des décès liés aux maladies cardiovasculaires et au cancer.
Le maillon manquant : il ne s’agit pas seulement de vitamine D
Les bienfaits de l’exposition au soleil sont souvent liés à la vitamine D. Cependant, le Dr Seheult a découvert qu’ils vont plus loin. Après avoir supplémenté ses patients en vitamine D, il n’a pas observé les résultats escomptés, ce qui l’a conduit à examiner si la lumière solaire pouvait influencer la santé d’autres manières.
« J’ai commencé à me demander si la vitamine D n’était pas un simple marqueur de quelque chose d’autre qui se produisait », a expliqué le Dr Seheult. « Peut-être qu’il y avait quelque chose dans le soleil qui n’avait rien à voir avec la vitamine D. Peut-être que cela fonctionnait d’une manière complètement différente et bénéfique pour le corps humain, et c’était quelque chose qui valait la peine d’être étudié. »
« J’ai commencé à me demander si la vitamine D n’était pas un simple marqueur de quelque chose d’autre qui se produisait », a expliqué le Dr Seheult. « Peut-être qu’il y avait quelque chose dans le soleil qui n’avait rien à voir avec la vitamine D. Peut-être que cela fonctionnait d’une manière complètement différente et bénéfique pour le corps humain, et c’était quelque chose qui valait la peine d’être étudié. »
Le Dr Seheult a appris que l’exposition au soleil pouvait affecter le corps à un niveau beaucoup plus profond, au niveau cellulaire.
Comment la lumière du soleil dynamise vos cellules
Le soleil émet plusieurs types de lumière, chacun ayant des effets spécifiques sur le corps. La lumière infrarouge, que l’on ressent comme la chaleur du soleil, peut pénétrer profondément dans les tissus et favoriser le fonctionnement des cellules. « La lumière infrarouge est très importante pour s’assurer que les mitochondries de nos cellules, les centrales énergétiques de nos cellules, fonctionnent correctement », a-t-il précisé.
Le Dr Seheult explique que lorsque les mitochondries fonctionnent de manière optimale, elles produisent davantage de mélatonine, qui agit comme un antioxydant dans le corps. Les antioxydants aident l’organisme à lutter contre le stress oxydatif, qui peut endommager les mitochondries et provoquer d’autres problèmes de santé. « Maladies cardiaques, diabète, obésité, démence, cancer, Covid long, tous ces problèmes ont à la base le stress oxydatif des mitochondries. »
La mélatonine ne se contente pas de combattre directement le stress oxydatif : elle régule aussi les autres antioxydants du corps. « Donc si vous voulez bénéficier au maximum de la thérapie antioxydante, bien sûr, mangez vos baies… Mais comprenez que la mélatonine produite à l’intérieur de votre propre corps est réellement la clé. »
Peut-on se contenter de prendre un complément ?
Alors que de nombreuses personnes prennent des suppléments de mélatonine par voie orale, ils ne peuvent pas reproduire les effets du soleil. Le Dr Seheult explique pourquoi.
Premièrement, la mélatonine orale signale principalement à votre corps qu’il est temps de dormir. « Donc, en réalité, le seul moment où vous devriez prendre de la mélatonine orale, c’est juste avant d’aller vous coucher. »
Deuxièmement, le Dr Seheult précise que la quantité de mélatonine sécrétée la nuit est minime par rapport à celle produite par les mitochondries. Pour cette raison, il recommande l’exposition au soleil comme le meilleur moyen de stimuler une production élevée de mélatonine. « Il n’existe aucune quantité de mélatonine orale qui puisse remplacer ce type de stimulation. »
Le soleil : l’antibiotique naturel
En plus de la lumière infrarouge, les rayons ultraviolets (UV) possèdent leurs propres propriétés curatives. Bien que la lumière UV stimule la production de vitamine D, elle peut également tuer les bactéries pathogènes – un fait que les médecins ont découvert il y a plus d’un siècle.
Avant l’existence des antibiotiques, la tuberculose, infection pulmonaire causée par des bactéries, était pratiquement une condamnation à mort. Cependant, les sanatoriums de Suisse et d’Autriche utilisaient les rayons UV pour traiter les patients. Les personnes infectées étaient emmenées à très haute altitude et guérissaient rapidement.
Le Dr Seheult explique que les hautes altitudes offraient deux avantages : moins d’oxygène, dont la tuberculose a besoin pour survivre, et une exposition UV plus concentrée. Alors que la lumière infrarouge traverse l’atmosphère et les vêtements, la lumière UV ne le fait pas aussi facilement. Aller en haute altitude, où l’atmosphère est plus fine, permet une exposition UV plus concentrée pour maximiser la guérison. Les sanatoriums utilisant cette méthode ont observé des résultats impressionnants.
La manière intelligente de s’exposer au soleil
L’association des UV avec les dommages cutanés et le cancer inquiète beaucoup de personnes. Cependant, le Dr Seheult souligne que les chercheurs ont généralement étudié la lumière UV isolément, et non combinée à la lumière infrarouge comme elle se produit naturellement.
« Ce que nous découvrons, c’est qu’il y a quelque chose dans le rayonnement infrarouge proche, lorsqu’il est mélangé aux rayons ultraviolets, qui atténue ce risque », a déclaré le Dr Seheult. « Je crois que… ces deux types de lumière sont combinés de manière optimale pour offrir le maximum de bénéfices au corps humain. »
Pour autant, le Dr Seheult met en garde contre l’exposition excessive au soleil, notamment pour ceux qui n’ont pas l’habitude de sortir. Les cabines de bronzage qui émettent uniquement des UV sans infrarouge, ou le fait de s’exposer lorsque l’indice UV est très élevé, peuvent être dangereux.
Pour bénéficier d’un mélange sain des rayons du soleil, il recommande de s’exposer à certaines heures de la journée, comme au lever ou au coucher du soleil.
« Ce sont des moments de la journée où nous recevons le plus de lumière infrarouge par rapport aux rayons ultraviolets. Et je pense que ce sont les moments parfaits pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de sortir au soleil pour commencer à le faire et à développer les protections de leur peau. »
Selon le Dr Seheult, le temps passé au soleil n’a pas besoin d’être excessif. Il cite une étude montrant que seulement 15 minutes de lumière infrarouge par jour produisaient des résultats favorables chez des patients Covid-19. « Si nous sortions intentionnellement… et recevions chaque jour 20 à 30 minutes de soleil de plus que ce que nous avons actuellement, je pense que cela irait loin pour obtenir certains de ces bénéfices pour la santé que nous étudions. »
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