Les caillots de sang se forment souvent en silence, mais lorsqu’ils bloquent des vaisseaux sanguins critiques, ils peuvent déclencher une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral sans avertissement. Pour éviter de perdre la vie, il est crucial de comprendre les premiers signes et de savoir comment réduire le risque.
Groupes à risque de thrombose
On croit souvent à tort que les caillots ne touchent que les personnes âgées. En réalité, certains jeunes peuvent aussi être exposés à un risque élevé. Les facteurs suivants augmentent considérablement la probabilité de formation de caillots sanguins :
• Inactivité : une longue période de position assise peut entraîner une mauvaise circulation et un sang « collant », ce qui augmente le risque de formation de caillots. Se lever et bouger pendant au moins cinq minutes toutes les heures pour favoriser une bonne circulation sanguine.
• Obésité : l’excès de poids augmente la pression sur les veines et ralentit le retour du sang au cœur, augmentant ainsi le risque de thrombose veineuse profonde d’environ 2,5 fois.
• Facteurs de risque cardiovasculaire : l’hypertension, le cholestérol élevé et la glycémie élevée peuvent endommager les vaisseaux sanguins et les plaquettes, contribuant à la formation de caillots.
• Tabagisme : les produits chimiques contenus dans les cigarettes endommagent la paroi interne des vaisseaux sanguins et favorisent le regroupement des cellules sanguines, ce qui rend plus probable le développement de caillots.
Signes précurseurs d’un caillot sanguin
Des caillots sanguins se forment souvent avec des signes avant-coureurs. Prêter attention aux symptômes suivants :
Vision floue temporaire
Les personnes de plus de 65 ans sont particulièrement sujettes à une vision floue temporaire. Alors qu’ils peuvent normalement voir clairement, une vision floue soudaine peut signaler un sang épaissi qui ne fournit pas suffisamment d’oxygène et de nutriments à la rétine et au nerf optique.
Lèvres et langue violettes
Avoir des lèvres et une langue violettes peut indiquer une mauvaise circulation sanguine et un sang collant, une condition connue sous le nom de « stase du sang » dans la médecine traditionnelle chinoise.
Essoufflement lorsque l’on s’accroupit
Lorsque le flux sanguin est affecté par des caillots sanguins, il peut causer des symptômes comme l’essoufflement et une impression de serrement dans la poitrine. Il est important pour les personnes obèses de noter si leur respiration devient difficile pendant ou après s’être accroupis.
Si l’un de ces symptômes se présente, il faut consulter immédiatement un médecin pour prévenir les complications cardiovasculaires graves. Il est crucial de prêter attention à ces signes précoces, car un vaisseau sanguin bloqué peut entraîner un accident vasculaire cérébral, un infarctus du myocarde dans le cœur, une embolie pulmonaire ou un hémangiome hépatique.
Trois aliments qui favorisent la santé des vaisseaux sanguins
Après 50 ans, il est particulièrement important de soutenir la santé vasculaire et de réduire la viscosité du sang par des choix alimentaires. Les trois aliments suivants peuvent aider :
1. Oignons
Les oignons peuvent réduire la viscosité du sang. Ils sont riches en flavonoïdes et en composés soufrés comme la quercétine, qui ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, hypolipémiantes et anticoagulantes.
Pour une meilleure absorption, faire sauter les oignons dans l’huile – des composés liposolubles comme la quercétine sont plus facilement absorbés lorsqu’ils sont cuits avec de la graisse.
2. Tomates
Les tomates aident à prévenir les caillots sanguins et à réduire le cholestérol. Le gel jaune autour des graines de tomate inhibe l’agglutination des cellules sanguines, réduisant ainsi le risque de caillot. Les tomates crues offrent les meilleurs effets anticoagulation, tandis que les tomates cuites libèrent plus de lycopène, ce qui favorise la santé du cœur.
3. Champignon noir
Le champignon noir favorise la santé des vaisseaux sanguins. Il est riche en polysaccharides, qui ont des effets antioxydants et hypolipidémiants.
Essayez les champignon noir bouillis avec des dattes rouges pour faire une soupe sucrée qui favorise la circulation et renforce la fonction cardiovasculaire.
Moments critiques pour protéger le cœur
L’incidence des maladies cardiaques augmente généralement en hiver, avec des décès soudains qui atteignent leur point culminant tard dans la nuit et tôt le matin. Le fait de tenir compte d’heures et de routines précises peut aider à réduire le risque d’événements cardiaques soudains.
1. Au réveil
Les environnements froids provoquent une constriction des vaisseaux sanguins, augmentant le risque cardiovasculaire. Avant de quitter le lit, il est important de mettre des vêtements chauds et de se lever lentement pour que le corps puisse s’adapter à la température.
2. Lors du brossage des dents ou du lavage du visage
L’exposition à l’eau froide le matin peut provoquer une constriction des vaisseaux sanguins en provoquant une chute soudaine de la température. Utiliser de l’eau tiède pour réduire la pression sur le système cardiovasculaire.
3. Après le bain
Le corps reste chaud et humide après un bain, ce qui rend l’exposition soudaine au froid plus dangereuse. Se sécher rapidement et s’habiller chaudement pour conserver la chaleur corporelle et éviter les changements brusques de température.
Signes avant-coureurs d’une crise cardiaque et ce qu’il faut faire
Une crise cardiaque frappe souvent sans avertissement, mais le corps peut donner des signaux précoces. Observer les signes suivants et consulter immédiatement un médecin :
• Douleur ou oppression thoracique sévère : si elle dure plus de cinq minutes, cela peut signifier que les vaisseaux sanguins sont sérieusement obstrués et qu’on doit immédiatement consulter un médecin d’urgence.
• Douleur à l’estomac inexpliquée : certaines personnes éprouvent un inconfort au niveau de l’estomac quelques jours ou même semaines avant une crise cardiaque.
• Douleur au dos ou à l’épaule : une crise cardiaque peut causer des douleurs dans le dos ou l’épaule qui n’ont pas de cause évidente.
• Engourdissement ou faiblesse dans les bras : une mauvaise circulation sanguine peut entraîner un engourdissement ou une sensation de faiblesse dans l’un ou les deux bras.
• Resserrement prolongé de la poitrine : si le resserrement dure de 15 à 20 minutes et ne disparaît pas, appeler immédiatement les urgences.
Les caillots sanguins sont souvent évitables. La compréhension des risques, la vigilance en cas de signes précoces et la prise de mesures proactives – comme rester actif et manger des aliments qui stimulent la circulation – peuvent grandement contribuer à protéger le cœur et le cerveau. Une bonne compréhension et vigilance pourrait changer la donne entre la vie et la mort, que ce soit pour soi ou pour un être cher.
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