Comme tout le monde, il m’arrive de tomber dans le piège de l’apitoiement.
Lorsque nous sommes pris dans ce piège, il est plutôt embarrassant de demander de l’aide. En plus de l’événement décevant qui a provoqué les émotions négatives initiales, nous sommes maintenant coincés dans un apitoiement que nous nous imposons et d’où nous ne pouvons pas sortir.
Voilà où j’en étais la semaine dernière.
Après une journée entière à me morfondre, une simple question m’est venue à l’esprit : cela en vaut-il la peine ?
En tant que minimaliste, je suis fier d’élaguer les éléments non essentiels de ma vie pour faire de la place à ce qui compte vraiment. Qu’est-ce que l’apitoiement sur soi, si ce n’est un encombrement émotionnel que nous traînons, qui nous vole notre temps et déplace d’autres choses qui nous tiennent à cœur ?
Plus j’y réfléchissais, plus il me semblait ridicule de rester dans cette situation désolante alors qu’il était largement en mon pouvoir de m’en défaire. Je ne pouvais pas remédier immédiatement à la source de mes déceptions, mais m’apitoyer sur mon sort ne servait à rien.
Pour conclure, j’ai écrit toutes les raisons pour lesquelles l’apitoiement sur soi n’en vaut pas la peine et, à la fin, je m’étais complètement convaincu que ça n’en valait pas la peine. Ainsi j’ai pu lâcher prise. Je crois fermement que de nombreux défis (certainement pas tous) peuvent être transformés par un tel changement de perspective. Pour moi, ce jour-là, ce changement est venu d’une simple question : cela en vaut-il la peine ?
Voici sept réponses que j’ai trouvées à cette question, soulignant les nombreuses façons dont l’apitoiement sur soi ne vaut tout simplement pas la peine d’y consacrer du temps ou des efforts.
C’est une journée de perdue – Après une journée passée à vous apitoyer sur votre sort, vous n’aurez pas grand-chose à montrer pour ces heures passées, tout en étant éveillé. Au lieu d’investir dans des relations, de faire un travail utile, de grandir dans la vertu ou d’être reconnaissant pour les bonnes choses de votre vie, vous avez choisi de gâcher ces heures et de vous apitoyer sur votre sort.
Cela n’arrange rien – L’apitoiement sur soi est une réaction immature. Au lieu de s’attaquer de front à un problème, c’est se retirer du problème et du reste de la vie. Ainsi, lorsque l’apitoiement se dissipe enfin, vous vous retrouvez exactement dans la situation où vous étiez au début de l’apitoiement.
Ce n’est pas aimer les autres – L’une des marques de fabrique de l’apitoiement sur soi est l’égocentrisme. Je sais que lorsque je m’apitoie sur mon sort, mes relations avec ma famille sont le plus souvent superficielles et je suis beaucoup plus enclin à la distraction et à la procrastination. Je ne pense qu’à moi et à mon malheur, et ce sont mes proches qui en subissent les conséquences.
Cela fait de moi un compagnon peu attirant – Ne nous voilons pas la face : personne n’a envie de côtoyer quelqu’un qui s’apitoie sur son sort. Ce n’est pas une bonne image pour qui que ce soit. Et même si vos amis les plus proches vous soutiendront contre vents et marées, au bout d’un certain temps, la relation devient tendue. Ne vous privez pas de la compagnie de personnes formidables et de l’une des plus grandes joies de la vie simplement parce que vous n’arrivez pas à cesser de vous apitoyer sur votre sort.
Ce n’est pas drôle du tout – Je le dis avec un brin d’ironie, mais au moins certains vices et comportements autodestructeurs sont amusants pendant qu’on les pratique, et ce n’est qu’après coup qu’on doit en payer les conséquences. L’apitoiement sur soi, en revanche, est un malheur sur toute la ligne. Elle ne fait qu’échanger la douleur aiguë de la déception contre la douleur sourde de l’agitation.
C’est un mode de pensée déformé – Lorsque l’on s’apitoie sur son sort, il est courant d’éprouver des sentiments d’insuffisance, de perte de confiance en soi, voire de jalousie à l’égard du bonheur d’autrui. Malheureusement, ces pensées ne disparaissent pas dès que l’on s’apitoie sur son sort. Vos pensées façonnent vos croyances, qui influencent vos actions. L’apitoiement sur soi met en branle un train de pensées déformées qu’il n’est pas facile d’arrêter.
C’est renforcer une mauvaise habitude – L’un des dangers des mauvaises habitudes qui vous affaiblissent est qu’il ne s’agit pas d’événements isolés. Se laisser aller à l’apitoiement sur soi, à la procrastination ou à tout autre mauvais comportement ne fait que rendre la chose plus facile la fois suivante. Une fois que la voie est tracée, il est d’autant plus facile de se glisser dans ce sillon par la suite. C’est exactement la raison pour laquelle les habitudes, qu’elles soient positives ou négatives, sont si puissantes.
Une seule question peut-elle mettre fin à l’apitoiement sur soi ?
Si vous avez déjà été confronté à l’apitoiement sur soi, vous savez à quel point cette émotion peut être forte. Je comprends donc votre scepticisme quant à l’idée qu’il suffit de se poser une question pour s’en sortir. Mais mon expérience m’a montré que, oui, une seule question peut suffire.
L’apitoiement sur soi est un réflexe que beaucoup d’entre nous adoptent lorsqu’ils sont blessés et se sentent impuissants.
Mais comme nous l’avons vu dans la liste des raisons ci-dessus, une personne qui a les idées claires ne choisirait jamais de s’apitoyer sur son sort, car cela n’en vaut pas la peine.
La beauté d’une question est qu’elle vous fait passer d’un état réflexif à un état réfléchi. Ainsi, la prochaine fois que vous vous sentirez coincé dans un état d’apitoiement sur vous-même, posez-vous une seule question :
Cela en vaut-il la peine ?
Comment pouvez-vous nous aider à vous tenir informés ?
Epoch Times est un média libre et indépendant, ne recevant aucune aide publique et n’appartenant à aucun parti politique ou groupe financier. Depuis notre création, nous faisons face à des attaques déloyales pour faire taire nos informations portant notamment sur les questions de droits de l'homme en Chine. C'est pourquoi, nous comptons sur votre soutien pour défendre notre journalisme indépendant et pour continuer, grâce à vous, à faire connaître la vérité.
