La médecine chinoise et les causes de la maladie

Dans la vision orientale, nous sommes en bonne santé lorsque notre corps est équilibré et harmonieux. Cet équilibre se situe entre le Yin (énergies froides/de l’eau) et le Yang (énergies chaudes/du feu), nos organes internes et notre relation avec l’environnement extérieur.

Cette harmonie est dans un état de flux constant en raison des activités de notre vie quotidienne, de la façon dont nous gérons nos émotions, de la manière dont nous traitons notre corps, des changements météorologiques, du stress, des facteurs environnementaux et de l’imprévisibilité de la vie elle-même.

Dans le modèle oriental, les choses qui font perdre son équilibre au corps sont les causes de la maladie. Les gens ont toujours lutté contre les menaces externes et internes à leur santé. Les facteurs externes – comme la météo – ne provoquent généralement pas de maladie, mais lorsque le corps est faible ou que le temps change trop rapidement pour que nous nous adaptions, cela peut nous rendre malades. Par exemple, être sous la pluie et entrer ensuite dans un magasin climatisé peut faire pénétrer le froid « à l’intérieur » du corps, nous rendant malades. Le lendemain, nous pouvons nous réveiller avec des courbatures et une congestion et savoir que nous avons attrapé quelque chose.

D’autres maladies sont provoquées par des facteurs internes, comme les troubles émotionnels et l’activité sexuelle excessive. Mais parlons d’abord de la façon dont la médecine orientale décrit le corps, la santé et la maladie.

La médecine chinoise est une philosophie tirée d’une compréhension de la nature de la vie et de la création. Elle utilise le langage de la nature pour décrire les causes de la maladie et le diagnostic : un excès de chaleur estivale, un vent externe ou une humidité interne. Ces termes peuvent nous sembler étranges, mais ils décrivent les causes des affections courantes dans la vision orientale. C’est simplement le langage utilisé pour décrire ce qui a été observé pendant des milliers d’années.

Facteurs émotionnels

Il peut sembler étrange de considérer nos émotions comme une cause potentielle de maladie. En Occident, les émotions ne sont pas prises en compte lors de l’évaluation de l’étiologie d’une maladie, mais cela semble changer à mesure que les effets généralisés de la solitude, du stress et de la dépression sont reconnus comme des facteurs majeurs de la maladie. Cependant, dans la vision orientale, les émotions et le corps physique partagent un lien profond, chacun affectant l’autre. Dans le modèle oriental, de nombreux organes ont une émotion correspondante. Chaque émotion affecte l’ensemble du corps, mais le fait plus particulièrement pour son organe respectif.

Les organes et leurs émotions associées 

La joie est associée au cœur, tandis que la colère et la frustration sont associées au foie, la tristesse et le chagrin aux poumons, l’inquiétude et la rumination à la rate et la peur aux reins.

Considérez quelqu’un qui a soudainement perdu un être cher. Son chagrin peut se manifester dans les poumons par un essoufflement, de l’asthme et une toux. Cela fonctionne également à l’inverse. Quelqu’un qui a une toux chronique peut se sentir plus mélancolique que d’habitude. La toux a affaibli les poumons, les prédisposant au chagrin. C’est un cycle constant d’interaction.

Un autre exemple est celui d’une personne sujette à l’inquiétude, peut-être exacerbée par une prise de parole en public à venir. Ces sentiments peuvent se manifester par des problèmes de digestion, comme des ballonnements, des gaz, des douleurs et de la diarrhée. Et encore une fois, l’inverse est vrai. Lorsque nous avons des problèmes digestifs prolongés, cela peut nous rendre plus sujets à l’inquiétude et à la rumination.

Alimentation et habitudes alimentaires

Manger une variété saine d’aliments propres et riches en nutriments est essentiel pour maintenir un corps, un esprit et un mental sains. Cela soutient également les fonctions essentielles de nos organes internes et tous les processus physiologiques du corps. Ce que nous mangeons est en fait une partie vitale du traitement des maladies dans la philosophie orientale. La quantité de nourriture et la fréquence à laquelle nous mangeons sont également importantes. Des repas plus petits et plus fréquents sont meilleurs pour nous et plus faciles à digérer qu’un ou deux gros repas. Bien sûr, chacun est différent, mais nous vivons dans une culture avec des portions plus importantes que nécessaire et jamais assez de temps pour s’asseoir et manger correctement, ce qui explique pourquoi les problèmes digestifs sont si répandus. N’oubliez pas que le corps aime la constance et que la modération est essentielle.

Une chose unique à la médecine chinoise concernant l’alimentation, en particulier, est la pleine conscience. La culture occidentale valorise la productivité et le multitâche (ce qui n’est pas bon pour nous), mais la perspective orientale a toujours valorisé le fait de faire une chose à la fois, ce qui profite considérablement au système digestif. Préparer et manger un repas en pleine conscience augmentera ses bienfaits pour la santé, car cela permet au corps de se concentrer sur la digestion et l’assimilation.

Stress

Le stress, comme nous en sommes tous bien conscients, fait partie de la vie. De nombreux professionnels de la santé estiment qu’il est à la racine d’innombrables maladies. L’une des raisons pour lesquelles le stress peut être si néfaste pour notre santé n’est pas son existence, mais la façon dont nous le gérons. Les situations désagréables sont inévitables, mais la façon dont nous les traitons est la clé d’une gestion saine du stress. Lorsque le stress nous submerge, surtout de manière continue, il peut faire des ravages sur le système immunitaire, nous rendant plus sensibles aux maladies. Heureusement, la médecine chinoise offre quelques outils pour nous aider à gérer le stress dans la vie :

• Méditation. La méditation, en termes simples, nous sort du chaos de la vie et nous permet de calmer l’esprit et de nous recentrer. Il existe plusieurs façons de le faire : se promener dans la nature, s’asseoir tranquillement ou s’allonger. Il est incroyable de constater à quel point prendre 20 minutes pour s’asseoir tranquillement peut être bénéfique pour le corps, l’esprit et l’âme. La méditation est un moyen simple mais puissant de gérer le stress si on a une journée difficile ou si on a besoin d’un coup de pouce.

• Tai-chi. Le tai-chi est un autre excellent exercice et un moyen de calmer l’esprit, le corps et l’âme avec des formes de mouvements gracieux, en mettant également l’accent sur la respiration. Il est préférable de pratiquer le tai-chi et le qi gong en extérieur, car la nature a un effet calmant et ancrant sur le corps, l’esprit et l’âme.

• Qi gong. Le qi gong est un système d’exercices doux et méditatifs similaire au tai-chi. Certaines formes sont considérées comme des arts martiaux internes, tandis que d’autres sont de nature plus spirituelle. Le qi gong est pratiqué depuis des milliers d’années en Chine, et c’est un moyen idéal de calmer l’esprit et le corps grâce à ses mouvements fluides et à l’accent mis sur la respiration.

Fatigue

La fatigue est un problème courant dans le monde moderne. Nous sommes si nombreux à être surmenés, stressés et en manque de sommeil. Le sommeil est la façon dont notre corps guérit, se détoxifie et se répare. Un sommeil réparateur est essentiel pour un système immunitaire sain et une cognition claire. La nature intense de nos modes de vie fait de l’insomnie un problème courant. Dormir dans une pièce sombre sans appareils électroniques, ne pas manger au moins quatre heures avant de se coucher et s’assurer de ne pas retenir ses émotions sont d’excellents moyens de garantir une bonne nuit de sommeil.

Activité sexuelle excessive

Celui-ci surprend toujours les gens. Oui, c’est bien cela : une activité sexuelle excessive peut provoquer des maladies. Mais, avant que la panique ne s’installe, expliquons comment cela fonctionne.

Nous naissons tous avec le « jing », que nos parents nous donnent à la naissance. Nous n’en avons qu’une quantité limitée, il est donc essentiel de le préserver pour la santé et la vitalité tout au long de la vie. Il existe des moyens de compléter et de soutenir notre jing, et nous le faisons en vivant bien et en prenant soin de nous.

Il existe des façons de « dépenser » notre jing, comme de l’argent sur un compte bancaire, et il existe une corrélation directe entre la dépense de notre jing et le vieillissement. Pour les hommes, l’activité sexuelle se termine souvent par une éjaculation, qui représente directement leur jing ou essence. L’éjaculation est considérée comme une perte de jing, mais seulement lorsqu’elle est pratiquée de manière excessive, sans laisser au corps le temps de récupérer. Le jing est consommé lorsque les femmes ont des enfants (ce qui est normal), mais avoir trop d’enfants sans temps de repos et de récupération de forces entre les grossesses diminue le jing et accélère le vieillissement.

L’idée principale concernant le jing est qu’il doit y avoir suffisamment de temps entre les activités qui provoquent une perte (activité sexuelle pour les hommes et procréation pour les femmes) afin que le corps puisse récupérer et que le jing soit maintenu. Notre corps a des capacités innées de guérison et de régénération, mais il faut lui donner le temps et les ressources nécessaires pour le faire.

Parasites 

Les parasites sont aussi vieux que le temps, et la plupart d’entre nous en ont. On estime que 80 % des adultes et des enfants ont des parasites dans leur intestin. Bien que beaucoup pensent qu’ils sont un problème dans les régions du monde où l’assainissement est médiocre et où l’accès à l’eau potable est insuffisant, les parasites existent dans le monde entier. Les symptômes de la présence de parasites sont des douleurs abdominales, un manque d’appétit, de la diarrhée, des gaz, des démangeaisons anales (surtout la nuit), des ballonnements, un amaigrissement et de l’épuisement. Les parasites ont un effet profond sur le corps, le privant de nutriments essentiels, entraînant des carences et une perte de poids.

Divers facteurs contribuent aux maladies, qu’ils soient internes ou externes. Dans l’approche orientale, certains peuvent nous être nouveaux. Si nous considérons la santé comme représentant un état d’équilibre, tout ce qui le perturbe peut contribuer à la maladie. La médecine chinoise est une médecine qui nous apprend à écouter notre corps, afin de savoir quand les choses sont déséquilibrées. Nous pouvons alors apporter de petits changements pour retrouver un état de santé. La tempérance en fait partie.

Être modéré dans le travail, les loisirs, la nourriture, la boisson et nos émotions sont autant de façons de rester en bonne santé aujourd’hui et pour longtemps.