La santé des reins

Chacun de nous a deux reins situés dans la partie supérieure de l’abdomen ; ils reposent contre les muscles du dos de chaque côté de la colonne vertébrale et ont environ la taille d’un poing fermé.

Parmi leurs responsabilités, on retrouve :

• L’élimination des déchets du corps.

• L’équilibre des niveaux de fluides.

• La libération d’hormones.

• Le contrôle de la production de globules rouges.

Cependant, en médecine orientale, les fonctions des reins vont bien au-delà du physique. Les reins sont associés à l’hiver, à l’émotion de la peur, à la couleur noire, et ils régissent la naissance, la croissance, la reproduction et le développement. Considérés comme la « racine de la vie », la force des reins provient de la force relative de chaque parent au moment de la conception. Plutôt fascinant.

On se demande peut-être comment ces deux organes peuvent avoir autant à faire avec tant de choses apparemment disparates ? C’est là toute la beauté d’un système holistique. La médecine orientale diffère de la médecine occidentale sur des aspects assez fondamentaux. La médecine occidentale tend à être un système réductionniste qui aime diviser le corps en parties de plus en plus petites dans le but de « réparer » ce qu’elle considère comme « cassé ». S’il y a un problème avec les reins, la médecine occidentale rétrécit son champ d’attention pour comprendre ce qui se passe. La médecine orientale, de son côté, est holistique et adopte l’approche opposée. Au lieu de considérer le corps en termes de micro, elle prend du recul et regarde le macro, adoptant une vision globale. Cette vision ne se limite pas au corps physique, mais elle considère l’être humain et l’intégralité de son expérience. Cette expérience comprend les aspects physiques, émotionnels, spirituels, environnementaux, culturels, les croyances et la planète que nous partageons tous. Tous les aspects des êtres humains et de leur environnement sont essentiels à la santé et à la guérison.

L’hiver et les reins en médecine orientale

En médecine orientale, l’hiver est la partie la plus yin de l’année. Le yin représente les énergies froides, lentes, sombres et intérieures. L’hiver est une période pour ralentir et conserver son énergie pour les longs mois froids à venir. Les animaux hibernent en hiver parce qu’ils sont intrinsèquement en phase avec la planète et ses rythmes naturels. Les reins sont associés à l’hiver et constituent la base de notre énergie la plus fondamentale. L’hiver est la période où les énergies des reins sont à leur apogée, et c’est donc le meilleur moment pour les nourrir et les renforcer. Dans la philosophie de la médecine orientale, harmoniser l’alimentation et les comportements avec les saisons améliore le corps et le fortifie contre les maladies. Les reins s’ouvrent sur les oreilles ; par conséquent, notre capacité à entendre reflète directement l’énergie des reins, et notre capacité d’écoute est intensifiée pendant les mois froids et silencieux.

Activités hivernales

L’hiver est une période pour ralentir et nous nourrir physiquement et spirituellement. Les activités devraient refléter la saison en ralentissant et en tournant notre attention vers l’intérieur. Des pratiques comme la méditation, l’écriture et le yoga nourrissent notre esprit et renforcent les énergies de nos reins. Obtenir un repos adéquat, se coucher plus tôt et se lever plus tard, suit les rythmes naturels du soleil. L’hiver est une période pour manger des aliments riches et nourrissants afin de renforcer notre corps en préparation du printemps. Ajouter des aliments réchauffants à l’alimentation, comme des herbes, des viandes et des graisses saines, est bénéfique pendant les mois d’hiver. Ces aliments riches sont plus facilement absorbés à cette période de l’année, ce qui nous aide à prendre un peu de poids supplémentaire pour rester au chaud et nous protéger des températures glaciales.

Aliments d’hiver pour des reins forts

Les méthodes de cuisson devraient être de plus longue durée, à feu doux et avec moins d’eau à cette période de l’année. Le sel est la saveur associée aux reins, donc un peu de sel non raffiné est bénéfique, mais, comme en toutes choses, la modération est essentielle.

Les soupes réchauffantes et les bouillons d’os sont d’excellents toniques et fortifient l’essence des reins. La couleur associée aux reins est le noir, donc manger des aliments noirs, bleus et violets est particulièrement précieux pour soutenir l’énergie des reins. Les aliments de couleur foncée sont riches en antioxydants et protègent notre corps des effets néfastes des radicaux libres, qui accélèrent le vieillissement. Voici quelques exemples d’aliments à consommer de préférence en hiver pour leur effet bénéfique sur les reins :

• Haricots noirs.

• Haricots rouges.

• Bouillons d’os (les reins sont également associés aux os, donc les bouillons d’os sont particulièrement bons pour renforcer l’énergie des reins).

• Agneau.

• Poulet.

• Noix.

• Riz noir.

• Châtaignes.

• Ail noir.

• Graines de sésame noir.

• Céréales complètes.

• Légumes-feuilles vert foncé.

• Mûres.

• Aubergine.

• Prunes.

• Pruneaux.

• Raisin noir.

En médecine orientale, les reins sont le fondement de toutes les énergies yin et yang du corps, qui sont les forces dualistes qui, lorsqu’elles sont équilibrées, équivalent à un corps sain, un esprit calme et un état d’esprit harmonieux. En vieillissant, nos énergies rénales sont en déclin, mais nous pouvons toujours renforcer les reins en consommant des aliments qui les enrichissent, en prenant des herbes toniques, en nous reposant suffisamment et en ayant une vie intérieure riche. Parce que les reins sont la racine de notre force et de notre vitalité, les maintenir en bonne santé est crucial pour vivre une longue vie, exempte de maux physiques.

Symptômes rénaux

Si on rencontre des problèmes dans l’un des domaines suivants, les reins pourraient avoir besoin d’attention. Maintenant que l’on en sait un peu plus sur les responsabilités des reins (et c’est beaucoup !), utiliser les activités et les aliments mentionnés ci-dessus pour prendre soin des reins. Si cela ne suffit pas, consulter un acupuncteur qualifié ou un praticien de médecine chinoise qui pourra aider à leur redonner leur pleine forme.

Certains des symptômes associés aux reins en médecine orientale sont :

• Problèmes osseux, en particulier ceux liés aux genoux, au bas du dos et aux dents.

• Problèmes de cheveux, comme la perte de cheveux, le grisonnement prématuré ou la calvitie.

• Problèmes d’oreilles, y compris la perte auditive, les bourdonnements d’oreilles, les infections de l’oreille.

• Tout problème urinaire, sexuel ou reproductif.

• Mauvaise croissance et développement, mentalement ou physiquement.

• Vieillissement prématuré.

• Peur ou insécurité excessive.

Je soupçonne que certains d’entre vous soient surpris de l’étendue des fonctions des reins et de leurs responsabilités pour le corps et l’esprit. L’approche orientale considère le corps et l’esprit de manière synergique, chaque élément étant une partie vitale de l’ensemble. En hiver, prendre le temps de ralentir et de méditer sur l’incroyable centrale énergétique située de chaque côté de votre colonne vertébrale, qui nous aide à atteindre le plein potentiel de l’expérience humaine.