J’ai récemment pris connaissance d’un cas médical concernant un homme qui cherchait à se faire soigner pour des maux de tête persistants. Sa femme, très occupée, passait ses journées à son travail dans un institut de recherche et ses nuits à rédiger des articles. Ayant du mal à se détendre en raison de son emploi du temps chargé et considérant le sommeil comme une perte de temps, elle occupait ses nuits à effectuer les tâches ménagères telles que la vaisselle, la lessive et passer l’aspirateur, perturbant ainsi involontairement le sommeil de son mari. C’est ainsi que finalement, son mari a consulté un médecin, souffrant non seulement de maux de tête mais aussi de troubles cardiaques.
Dormir avant 23 heures pour rester en bonne santé et prévenir les maladies
De nombreuses personnes souffrent de maux de tête lorsqu’elles manquent de sommeil. Malgré cela, certaines personnes perçoivent le sommeil comme une activité inutile. Pourtant, un sommeil adéquat est crucial, car il permet à l’organisme de se reposer. En outre, il est important de dormir avant une heure précise chaque nuit pour un bien-être optimal.
Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), les méridiens sont les canaux par lesquels l’énergie circule dans le corps humain. Ils sont responsables du transport du qi et du sang – les substances fondamentales qui constituent et maintiennent la vie humaine – dans l’ensemble du corps. La circulation du qi et du sang maintient l’équilibre et la stabilité des différents tissus et organes. En cas de déséquilibre ou d’insuffisance du qi et du sang dans le corps, des maladies ou d’autres affections peuvent survenir.
En MTC, la circulation du qi et du sang dans les méridiens du corps commence dans le poumon à l’heure du Tigre (de 3 heures à 5 heures du matin), se dirige vers le gros intestin à l’heure du Lapin (de 5 heures à 7 heures), entre dans la vésicule biliaire à l’heure du Rat (de 23 heures à 1 heure du matin), se déplace vers le foie à l’heure du Bœuf (de 1 heure à 3 heures du matin), et retourne au poumon à l’heure du Tigre, dans un cycle continu.
Il est essentiel de prendre soin de notre vésicule biliaire et de notre foie. Rester éveillé après l’heure du Rat et ne pas prendre soin de la vésicule biliaire peut entraîner des problèmes au niveau de notre « âme ». Un dicton chinois, « corps endormi, âme éveillée », souligne que même si le corps se repose, l’âme peut rester active. Étant donné que l’âme est gouvernée par le foie, il est conseillé de dormir avant 23 heures pour véritablement nourrir notre bien-être général.
Les couchers tardifs fréquents épuisent le Jing, le Qi et le Shen
La médecine traditionnelle chinoise met l’accent sur la préservation de la santé, en se concentrant sur l’entretien du Jing, du Qi et du Shen, qui sont considérés comme les trois trésors du corps humain. L’état de santé d’une personne est étroitement lié à l’état du Jing, du Qi et du Shen. Que signifient ces trois éléments ?
Dans la MTC, le Jing est considéré comme la substance fondamentale de la croissance, du développement et des capacités de reproduction du corps. Le Qi est lui aussi considéré comme la matière essentielle du corps humain. Le Qi possède des caractéristiques dynamiques semblables à celles d’un gaz et peut être considéré comme l' »énergie » ou la « force » interne qui constitue la vie. En outre, la MTC postule que tous les tissus corporels sont tangibles et qu’il existe une force sophistiquée et intangible qui supervise leurs fonctions, connue sous le nom de Shen. Si le Shen est dynamique, les organes internes et la forme physique le sont aussi. En revanche, si le Shen se disperse, tout cesse de fonctionner. Le Shen est le commandant suprême de tous les aspects des activités de la vie, y compris l’esprit, la volonté, la perception et le mouvement.
Plus tard, le patient susmentionné a emmené sa femme chez un praticien de médecine chinoise. Le praticien a eu recours à l’acupuncture à la racine des cheveux et l’a assurée d’une bonne nuit de sommeil à son retour à la maison. Un mois plus tard, la femme est revenue pour une nouvelle visite, en disant : « Puisque vous avez réussi à me faire dormir autant, pouvez-vous me faire dormir un peu moins, voire pas du tout ? Naturellement, le praticien avait les moyens d’exaucer son souhait, mais les êtres humains ne sont pas faits de métal – ils doivent être soignés et ne devraient pas être traités de la sorte. L’épuisement excessif du Jing, du Qi et du Shen peut entraîner des problèmes de santé ultérieurs. Dans le monde moderne, de nombreuses personnes gagnent beaucoup d’argent pendant la première moitié de leur vie, mais compromettent leur santé. Au cours de la seconde moitié de leur vie, ils finissent par donner tout leur argent aux médecins, ce qui n’a aucun sens.
En outre, un sommeil suffisant peut renforcer l’immunité. Un sommeil insuffisant affaiblit le système immunitaire, ce qui rend la personne plus vulnérable à des affections telles que le zona, le rhume et la rhinite. Les plaies buccales, souvent attribuées à un « feu excessif » dans la MTC, sont un symptôme courant. Un feu excessif de l’estomac peut se manifester par des plaies buccales, un feu excessif du cœur par des plaies de la langue et un feu excessif du foie par des problèmes oculaires tels qu’un écoulement excessif des yeux. À ce stade, il peut y avoir un excès de feu dans le foie, le cœur, la rate, les poumons ou les reins.
Le moyen le plus simple de lutter contre ces « feux » est de passer une bonne nuit de sommeil. En se reposant correctement, on gagne de l’énergie pour poursuivre des activités diurnes plus significatives, comme travailler ou rédiger davantage d’articles, ce qui signifie moins de maux de tête pour les conjoints qui se réveillent perturbés dans leur sommeil !
Approche thérapeutique de l’insomnie selon la MTC
Comme nous l’avons déjà mentionné, les méridiens servent de voies de circulation de l’énergie dans le corps humain et jouent un rôle crucial dans le transport du qi et du sang. En stimulant les points correspondants par des techniques telles que l’acupuncture et le massage par l’acupression, il est possible de traiter des maladies liées à des organes spécifiques.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, divers points d’acupuncture sont utilisés pour traiter l’insomnie, souvent par le biais de l’acupuncture. Par exemple, il existe un point d’acupuncture appelé « Shenmen » situé à l’arrière du poignet, et le point d’acupuncture « Sanyinjiao » se trouve à trois pouces au-dessus de la cheville intérieure. La piqure de ces points ou l’application de l’acupuncture à la racine centrale des cheveux sur le cuir chevelu, ainsi que sur le point « Shenmen » auriculaire, au-dessus de l’oreille, peuvent contribuer à améliorer le sommeil. Le massage de ces points d’acupuncture peut également avoir des effets positifs.
En outre, la MTC propose de nombreuses prescriptions à base de plantes qui peuvent améliorer efficacement le sommeil, telles que Banxia Shumi Tang (une formule contenant Rhizoma Pinelliae et du sorgho décortiqué), Suan Zao Ren Tang et Tian Wang Bu Xin Dan.
La stabilité émotionnelle est la solution fondamentale à l’insomnie
Outre l’acupuncture et les remèdes à base de plantes, la stabilité émotionnelle est essentielle pour favoriser un sommeil réparateur. Étant donné que de nombreux problèmes d’insomnie découlent d’émotions négatives telles que la tension, l’inquiétude et la détresse, il est souvent plus facile de trouver des moyens d’éliminer ces émotions que d’avoir recours à des médicaments et cela ne nécessite pas d’intervention médicale.
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