Et si le secret du changement tenait simplement à « être présent » ?
Parfois, le plus difficile est simplement de se montrer. Il arrive que la moitié du travail consiste simplement à se présenter. Qu’il s’agisse d’aller à la salle de sport, d’assister à une réunion, d’écrire une page de plus ou de méditer quelques minutes, le premier pas – celui qui consiste à être là – est souvent le plus décisif.
Cinq façons simples de sortir de la routine et raviver votre quotidien
Lorsque la vie commence à ressembler au film « Un jour sans fin », il est peut-être temps de se lancer dans de nouvelles aventures
La valeur du repos
Après la séance d'entraînement d'hier, le basket-ball et le sprint en côte avec mon fils, j'en ressens assurément les effets.
La concentration d’un moine
Au moment où j'écris ces lignes, je suis dans un long voyage en avion - j'ai écrit plusieurs articles dans des avions et des trains, et je trouve en fait qu'il est beaucoup plus facile d'écrire de cette façon, malgré les tremblements de mon ordinateur portable lors de ces trajets.
Comment s’attaquer à la cause réelle de la procrastination ?
Lorsque nous procrastinons, évitons de faire de l'exercice ou toute autre habitude que nous souhaitons créer, ou évitons d'entreprendre un projet difficile, la cause sous-jacente est rarement celle que nous pensons.
Apprendre à surfer sur l’incertitude de la vie
Lorsque notre situation évolue rapidement et qu'un nombre impressionnant de choses nous assaillent, il peut être difficile de s'y retrouver.
Lâcher prise quand les choses sont pesantes
Beaucoup de personnes au travail ressentent un grand poids dans leur coeur, que ce soit en relation avec leur travail lui-même, leurs finances, leurs relations ou leur santé.
Le moment d’une vie
Dans la cérémonie du thé japonaise, il existe un concept issu du zen, que l'on peut traduire approximativement par "une chance dans une vie" ou "une vie, une rencontre".
Comment s’en tenir à des changements à long terme
Si vous essayez de perdre du poids ou de gagner du muscle, vous pouvez travailler très dur pendant une semaine et ne voir aucun changement.
5 façons de réduire le niveau de stress
Le stress fait partie de la vie, et l'éliminer est une entreprise insensée.
L’embarras fait partie intégrante de la croissance
Un célèbre entraîneur d'escalade a dit que le plus grand obstacle à la progression des grimpeurs est, en fait, la peur de l'embarras.
Des idées puissantes pour améliorer la confiance en soi
Ayant travaillé en étroite collaboration avec plusieurs personnes au cours de leur parcours de transformation, j'en suis venu à reconnaître quelques changements d'état d'esprit qui font une différence incroyable.
La sagesse du non-effort
Pour ceux d’entre nous qui se trouvent constamment occupés et en activité, il est souvent difficile d’imaginer une vie avec moins d’efforts à faire.
Réflexions sur la fugacité de cette précieuse vie humaine
« Vous vivez comme si vous étiez destiné à vivre éternellement, aucune pensée de votre fragilité ne vous vient à l'esprit, vous ne tenez pas compte du temps qui s'est déjà écoulé.
Que faire lorsqu’on se sent épuisé?
Ces derniers temps, j'ai remarqué que beaucoup de gens se sentent vidés par la vie – les défis qu'ils doivent relever, leur charge de travail, l'anxiété du monde qui les entoure… Un jour ou l'autre, j'écrirai un guide plus long sur la façon d'atteindre une résilience qui se régénère, mais pour cet article, j'aimerais partager ma façon de faire lorsque je ne me sens plus capable de faire quoi que ce soit.
5 bonnes raisons de manger plus lentement
L'un des problèmes de notre vie quotidienne est que nous sommes nombreux à nous hâter dans la journée, sans avoir le temps de faire quoi que ce soit.
Un entraînement puissant pour changer ses schémas de pensée
Chacun d'entre nous a des schémas de pensée qui le maintiennent bloqué.
Le pouvoir du courage
Imaginez une femme possédant un don d’une grande force à partager avec les autres, une chanson qui élève ceux qui l'entendent.
Ce que le calme et la curiosité ont en commun
Nous vivons souvent nos vies en pilotage automatique.
Comment affronter les tâches difficiles ?
Nous avons l'habitude d'éviter les tâches difficiles, de les remettre à plus tard alors que nous accomplissons des tâches plus faciles ou que nous sommes distraits par d'autres choses.
La « productivité haïku » : quand les limites permettent d’accroître sa concentration
Cet article traite des limites qui peuvent nous rendre plus productifs, plus concentrés et plus aptes à établir nos priorités et à nous simplifier la vie, ce que nous appellerons la "productivité haïku".
Comment maîtriser la peur ?
Nous pensons généralement que la peur nous empêche d'avancer, qu'il faut l'éviter.
La tragédie et la libération de la mort
Récemment, mon frère a été frappé par une tragédie inimaginable : il a perdu son bébé de 3 mois, Tyler.
L’amour de soi, l’acte le plus négligé et le plus puissant de tous les soins qu’on puisse s’accorder à soi-même
Nous sommes nombreux à vouloir (à juste titre) prendre soin de notre santé, en mangeant des aliments complets et nourrissants, en faisant plus d'exercice physique, en méditant, en adoptant une bonne hygiène dentaire et en se réservant du temps loin de nos appareils.
Comment développer une résilience extraordinaire
Nous sommes tous assaillis de difficultés, d'obstacles, de douleurs, d'épuisement et de mille et un autres revers, petits ou grands.
Trouver la liberté en toutes circonstances, à tout moment
L'un de nos désirs les plus profonds est la liberté : être libre du stress, de l'anxiété, d'une personne frustrante, d'une situation difficile, de luttes financières, de problèmes de santé, de la routine quotidienne, des distractions, du sentiment de ne pas être à la hauteur.
La performance du haïku : la puissance des limites pour accroître la concentration
Il y a dix ans, j'ai écrit sur la « performance du haïku » et sur la façon dont les limites peuvent nous rendre plus productifs, plus concentrés et plus aptes à établir des priorités et à simplifier.
Placer nos attentes à un niveau très élevé peut anéantir notre créativité
J'ai des clients qui se fixent des objectifs très élevés : ils veulent écrire des articles de blog étonnants, créer une musique inspirante et des œuvres d'art profondes, ou lancer une entreprise florissante qui touche des centaines de milliers de personnes.
Quand vous avez trop de choses à faire
Vous gérez plusieurs projets, vous êtes submergé de courriels et vous avez une liste de tâches qui défile pendant des jours.
Comment cuisiner des repas sains et agréables alors qu’on a une famille difficile
Passer d’une alimentation pratique, mais malsaine à une alimentation saine et délicieuse peut être un défi lorsque vous vivez seul, mais vous serez confronté à un tout nouveau niveau de défi si vous faites partie d’une famille.
