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Le mythe du sommeil de huit heures
Il existe une forme particulière de folie qui frappe à 3 h 17 du matin. C’est l’heure où votre cerveau, livré à lui-même depuis trop longtemps, décide d’exhumer chaque moment ... -
Le port de chaussettes peut nous aider à nous endormir plus rapidement – voici pourquoi
Grand-mère avait raison lorsqu'elle disait de porter des chaussettes au lit. Dans les pays nordiques, rester bien au ... -
Notre cerveau se débarrasse de ses déchets chaque nuit – voici comment l’aider à le faire
Lorsque nous nous endormons, le cerveau commence à éliminer les déchets. Il fonctionne comme un service de blanchisserie ... -
Sommeil perturbé ? Les collations nocturnes peuvent être en cause
Si on a du mal à dormir, ce que l'on a mangé au dîner ou ce que l'on ... -
Un bon rythme de sommeil peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire
Les maladies cardiovasculaires sont l'une des principales causes de décès dans le monde. Elles comprennent l'infarctus du myocarde, ... -
5 causes des troubles du sommeil et des moyens sains de l’améliorer
L'insomnie est un trouble du sommeil courant qui affecte la mémoire et la concentration. Elle peut rendre somnolent ... -
Faire la grasse matinée le week-end réduit le risque de maladie cardiaque
Le sommeil de récupération du week-end est plus qu'un simple repos de plaisir. En fait, la grasse matinée ... -
Se coucher tôt pour rester en bonne santé et prévenir les maladies
J'ai récemment pris connaissance d'un cas médical concernant un homme qui cherchait à se faire soigner pour des ... -
L’importance de la lumière : ce simple rituel matinal pourrait améliorer nettement notre santé
Dans notre monde au rythme effréné, où l'on scrolle tard dans la nuit, où les horaires de travail ... -
Comment obtenir un sommeil profond et réparateur en 7 conseils
Vous êtes-vous déjà réveillés après une nuit de sommeil apparemment bonne, sans pour autant vous sentir frais et ... -
Le grand débat sur le sommeil : ce que la science dit de vos habitudes de réveil matinal
Dans les moments flous qui séparent les rêves de la réalité, près de 60% d'entre nous succombent à ... -
Prenez ces 5 aliments avant de vous coucher pour un sommeil réparateur
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Un sommeil de qualité nous donne de l'énergie ... -
Comment passer une bonne nuit de sommeil ? Conseils d’un spécialiste en médecine traditionnelle chinoise pour un sommeil de qualité
Il n'y a rien de mieux qu'une bonne nuit de sommeil. Un sommeil de qualité est essentiel pour ... -
3 façons de brûler plus de graisses en dormant
Oublier les kilomètres de course à pied et les régimes amaigrissants. La clé pour libérer tout le potentiel ... -
Un sommeil de qualité pour protéger le cœur en été
Une bonne nuit de sommeil permet non seulement de renforcer et de revitaliser l'organisme, mais aussi de protéger ... -
Exploiter la force de guérison du sommeil : une cure de jouvence quotidienne pour le corps et l’esprit
Le sommeil est un processus dynamique et complexe qui influence chaque tissu, organe et système biologique de notre ... -
Le sommeil profond peut réduire la perte de mémoire liée à la maladie d’Alzheimer chez les personnes âgées, selon une étude
Les personnes âgées qui luttent contre la perte de mémoire, le déclin cognitif et la maladie d'Alzheimer peuvent ... -
Dormez-vous bien et suffisamment ? 6 aliments pour vous aider à dormir
Le sommeil est vital pour la santé humaine. Il permet à notre corps de se reposer, de se ... -
La qualité du sommeil diminue avec l’âge: pourquoi, et comment l’améliorer ?
Nous autres, êtres humains, sommes actifs la journée et nous reposons la nuit. Notre bon fonctionnement physique et ... -
Effets secondaires des somnifères ? Essayez les plantes odorantes pour vous aider à dormir jusqu’à l’aube
Si vous avez du mal à vous endormir, votre médecin peut vous prescrire des somnifères. Toutefois, les personnes ... -
Ces écrans qui retardent le coucher des enfants et adolescents
« Je me connecte à YouTube et, même si je ne les regarde pas, je laisse les vidéos défiler ... -
Quand votre homme a du mal à dormir la nuit
Est-ce que votre homme a du mal à dormir et se réveille souvent la nuit ? Vous empêche-t-il ... -
Passage à l’heure d’hiver ce week-end : une heure de sommeil en plus
Le changement pour l'heure d'hiver aura lieu dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre. Ce ... -
Si vous vous réveillez vers 4 h du matin, cela pourrait être le signe d’un éveil spirituel
De nos jours, beaucoup de gens ont de la difficulté à dormir ou peuvent se réveiller à certaines ... -
La position que vous prenez durant votre sommeil pourrait avoir un grand impact sur votre santé, découvrez comment
Les Français dorment de moins en moins, et le nombre d'heures de sommeil est même passé sous la ... -
Partager le lit avec sa maman est-il bénéfique pour un nouveau-né ? Voici ce qu’un docteur dit
Un médecin sud-africain a suggéré qu’il serait bénéfique pour les mamans et leur nouveau-né de partager leur lit. ... -
Découvrez 10 positions de sommeil et ce qu’elles révèlent sur votre personnalité
Votre position de sommeil habituelle en dit plus sur vous que vous ne le pensez ! Certains d'entre ... -
Vous avez besoin d’un peu de sommeil?
Si vous avez besoin de toute urgence de dormir un, alors voici un excellent moyen. La recette : 2 ... -
La valériane pour l’insomnie, l’anxiété, la douleur, le sevrage des drogues et le TDAH
Pour plusieurs personnes, il est difficile de trouver le sommeil lorsqu’elles ont l’esprit préoccupé. Une fois les lumières ... -
Devenez un lève-tôt — comme les anciens Chinois
Zhu Xi, un érudit du XIIe siècle, dont les enseignements et l'interprétation des textes confucéens ont influencé plusieurs ... -
Quelques mystères sur le sommeil
Si des pensées angoissantes vous assaillent alors que vous allez au lit, alors le manque de sommeil devient ... -
Votre environnement peut-il influencer votre sommeil ?
Un bon environnement est extrêmement important pour obtenir un sommeil profond et réparateur. De nombreux facteurs liés à ... -
Quelle position pour bien dormir ?
Si nous nous réveillons la plupart du temps bien reposés, il arrive parfois que nous ayons mal au ... -
5 façons de se débarrasser de l’insomnie
Les troubles du sommeil ont souvent un lien avec nos soucis quotidiens et le stress. Beaucoup trouvent une ... -
Pendant que nous dormons, notre cerveau travaille
Une intuition répandue veut que le cerveau soit comme isolé pendant le sommeil et perde de sa sensibilité ... -
Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt
Une nouvelle tendance voit le jour depuis quelques temps chez les Français : se lever tôt – en tous ... -
Sommeil, trop, pas assez, où est la juste mesure ?
Pendant le sommeil, non seulement notre corps élimine les déchets des cellules nerveuses du cerveau, mais il optimise ... -
Nos ancêtres dormaient moins que nous
Chacun a sa propre horloge interne et certains dorment plus que d’autres. Mais, n’en déplaise aux amateurs de ... -
Le sommeil diurne améliore les performances
Des scientifiques de l’université du Michigan ont constaté qu’une sieste pendant la journée de travail a un effet ... -
Dormir sur le côté aide à nettoyer le « désordre » dans le cerveau
Dormir sur le côté—plutôt que sur le dos ou sur l’estomac—pourrait être le meilleur moyen de débarrasser ... -
Les techniques de productivité d’un empereur mandchou
Si vous avez lu l'article Une journée dans la vie d'un empereur chinois, vous avez sûrement été étonné ... -
Le surpoids et la dépression à l’origine de la somnolence diurne
Une somnolence diurne excessive affecte environ 30 % de la population, et ceci malgré une bonne nuit ... -
La nuit reste le pire moment pour une collation
La nuit, les collations ne sont pas indispensables. Mais si vous ne pouvez pas résister, essayez au moins ...
